vidimiq

Това имам предвид, не желая да купувам ксаомита, нищо лично към гордите собственици на марката. Моля не ме убеждавайте в супер качествата на посочената марка За момента съм се спрял на Cat S30

Бих искал да е наличен в България, китайските автоматично отпадат. Нокията е супер, но искам все пак да съм в крак с времето и да имам някакъв достъп до мобилната мрежа с данни

Здравейте, Изискванията ми са: здрава сглобка и добра издържливост на батерията Не искам най-голямата камера или най-бързия процесор, нямам нужда от тях. Удачни избори като марки мисля, че са Microsoft, Cat, що помоля и тук за мнение. Моля дайте предложения ценовия диапазон е отворен. До момента бях с HTC desire 500, от който съм доволен като изключим батерията(нормално за смартфон).

Опитай с преинсталиране на програмата Ако не зареждат страниците изтрий бисквитките. Така и не се разбира дали програмата ти не тръгва или не ти зарежда страниците...

Няма нужда от никви ад-они, дл-мениджъри, плуг-ини и прочие. Като отвориш филма кликаш на него и ти отваря сайта от който е линкнат и от там имаш опция да си го свалиш.

3ghz и с бокса може да ги залепиш За тоя процесор не си струва да даваш пари за охлаждане. Преди с 4000+ гледай до къде съм стигал с въздушно охлаждане http://valid.canardpc.com/show_oc.php?id=531573

Брат квото и да ти каже даден човек, ако не го спазваш няма да видиш резултат! Няма смисъл да си даваш парите по-инструктори. Прочети малко за хранителни режими в интернет има супер много информация, както и за тренировъчни сплитове. Но ако не се спазват хранителните режими, каквито и да са тренировките резултатите идват МНООООГООО по-бавно. Научи се да изпълняваш правилно всичко упражнения това е много важно. Създай си хранителни навици и ще излитнеш нагоре!

Конкретно този кросфит може и през ден защото натоварва цялото тяло, но е добре да са ти разнообразни тренировките. Диета за качване на кг? Хапвай за закуска мляко с овесени ядки, веднага след тренировка локумени вафли/банани/белтъци от яйца, вкарай в менюто си повече месо и риба, хапвай зеленчуци и плодове, преди лягане извара/сурови ядки, хапвай поне 5 пъти на ден и яж малко повечко от калорийните ти нужди

Дали сваляш и качваш не зависи от движението ти, а от храненето

Упражнението мъртва тяга не е за начинаещи! За заздравяване на кръста най-доброто е хиперекстензии, лично съм го изпитал. 3 серийки по 20 повторения в края на тренировката за гръб вършат чудеса

Значи полезните ядки са суровите Печените са вредни, защото мазнините им стават наситени при обработката. Суровите ядки, както и слънчогледа суров съдържат полезни ненаситени мазнини, които лесно влизат в съединения и се използват за енергия, също богати на омега3 мастни киселини, които спомагат за работата на сърцето, против затлъстяване и т.н. Но печените не съдържат нищо отгоре изброеното, а напротив. Освен това ядките са добър източник на протеин. Други храни, които са много полезни са овесните ядки, месата, морските дарове, пълнозърнестия хляб(няма нужда да го спираш 2 филийки на ден са много полезни дори)... Стафидите са много добри за хапване веднага след тренировка в малко количество до 50 грама Вечер намаляш въглехидратите до минимум(картофи/ориз/хляб/овесени ядки) и така

Пич не ти трябва диетолог, поразгледай в нета малко Като за начало спираш да си купуваш каквито и да е било боклуци от магазина в шарени опаковчици, сутрин хапваш овесени ядки, добавяш повече месо и зелени салати към менюто си и най-важното е да не гладуваш(лек глад нали може да усещаш все пак сваляш) . За стрий можеш да ползваш крем за бременни, ако са пресни ще изчезнат. Те се появяват при недостиг на витамин А и витамин Е.

Идеята на тези упражнения не е загуба на тегло, а точно обратното Ако искаш да сваляш включи бягане към тренировката си и се заинтересувай от хранителни режими малко. Така описан проблемът може и да е от недостиг на хранителни вещества при неправилна диета П.С. Незнам дали я изпълняваш, но леката загрявка последвана от стречинг е задължителна за предотвратяване на травми и по-добра еластичност на мускула. Накрая на тренировката пак стречинг за по-добро възстановяване и еластичност на мускула

Еми то с 5кг голяма ръка няма да направиш Тренирай все пак Ако имаш възможност набирай се на лост с тесен хват за бицепс 3 серийки по 10тина повторения макс(като започнеш да правиш по-повече слагай 1 раница на гърба и 1 бутилка вода вътре за тежест) след това правиш 3 серийки по 10-15 повторения на ръка с дъмбелчето. За трицепс кофички 3 серии по същата тактика и след това кикбек пак 3 серии(не прави повече от 2 тренировки за 1 мускул седмично! Дори по 1 седмично е препоръчително). Но да тренираш само 1 мускулна група е много идиотско Тренирай всичко, ако не искаш да плащаш за фитнес зала прави лицеви опори, коремни преси, кофички набирания и т.н. Като цяло може да се поразровиш из нета и да прочетеш какво е то кросфит Давам ти и 1 кросфит програма за начинаещи 5 повторения набиране; 10 повторения лицеви опори; 15 повторения клек със собствено тегло. правиш тези упражнения в реда в който съм ти ги дал без почивка като ги направиш, това е 1 рунд почиваш малко и започваш втория и така 20 минути! Целта е да направиш максимално много рундове за това време

Вече само фитнес