Премини към съдържанието

beyonder

Потребител
  • Публикации

    4
  • Регистрация

  • Последно онлайн

Харесвания

1 Неутрална репутация

Всичко за beyonder

  • Титла
    Новобранец
  1. Бодибилдинг,фитнес и уелнес

    Плуването няма аналогия!!! Аз на твое място бях се придвижвал с велосипед до басейна. paf666, карта за 1 месец ли струва 30лв? Интересува ме колко е карта за месец на "Приморски" за всекидневно ходене.
  2. природни методи за предпазване от грип

    Не съм боледувал от 8 години... Като цяло се храня разделно, спазвам сумати хранителни правила, разкарал съм всякакви хранителни боклуци от менюто ми... И все пак... имунната система я укрепвам най-вече с много течности, чай шипки (вит.С), мед, движение, каляване.
  3. Въпроси от начинаещ велосипедист

    Аз не разбрах какво е точно колелото ти, но ще напиша основните неща. 1. Основните неща, които трябва да следиш са спирачките и скоростите - в случай че нещо не е наред с тях - сервиз! Хубаво и да си следиш налягането на гумите. Колко е то, зависи от вида на колелото ти и вида гуми. Прочетох че "не е поддържан от доста време". Според мен е добре да му бъдат направени нужните смазки - колчето на вилката, ос-касетите, верига. Другите работи ще ги прескоча, само най-важното маркирам. 2. Километри - колкото ти се кара. Скорост - колкото ти понасят мускулатурата и дишането. Най-добре е да се свиква постепенно с по-бързата скорост. Почивките си ги правиш като намалиш каданса (обороти/мин) и/или смъкнеш една скорост. 3. Няма определена такава. Който както си може. Колоездачите (шосе) не трябва да спират да въртят педалите, освен когато правят скоростни спускания. Тук играе роля каданса. Ако ти тежи, смъкваш една скорост. Така ти се качва каданса и запазваш скоростта на движение. 4. Веригата ти трябва да е права, а не да застава леко диагонално. Отначало се ориентирай по това. Например за 3 по 5 скорости. Раздели си ги на по 3. Отпред 1, отзад 1-2-3; отпред 2, отзад 2-3-4; отпред 3, отзад 3-4-5. 5. Сервиз!!! multikom4o написа, че задната е най-важна. Това не е вярно - проста физика. Предната ти е 70% от спирането. Най-добре и 2те да са в изправност. Спираш едновременно и с 2-те. Ще си усетиш сам коя колко да стискаш. Тромби/звънци има във веломагазините, или някакви от рода на Praktiker, Bricolage, Kaufland. Според мен е излишно това. Трябва да се пазиш сам, а не да разчиташ на другите.
  4. Как да отслабна ?

    За 1 час колоездене с пулс 200 ще те вземат не в някой отбор, ами директно в моргата.
  • Разглеждащи в момента   0 потребители

    Няма регистрирани потребители разглеждащи тази страница.

×

Информация

Този сайт използва бисквитки (cookies), за най-доброто потребителско изживяване. С използването му, вие приемате нашите Условия за ползване.