Премини към съдържанието
  • Добре дошли!

    Добре дошли в нашите форуми, пълни с полезна информация. Имате проблем с компютъра или телефона си? Публикувайте нова тема и ще намерите решение на всичките си проблеми. Общувайте свободно и открийте безброй нови приятели.

    Моля, регистрирайте се за да публикувате тема и да получите пълен достъп до всички функции.

     

Войсмил

Имам паранои, психически проблем! Как да се справя със негативните мисли?

Препоръчан отговор


Здравейте! От близо три години страдам от някакви негативни мисли и паранои! Постоянно си влошавам неща, имам негативни мисли, и по този начин погубвам живота си. Не съм умствено изостанал, нито пък съм затворен човек, напълно нормален младеж съм, завършил средно специално образование, имам постоянна работа като сервитьор, излизам със приятели, общуваме си, харесват ме като човек, и съм на 25 години и 5 месеца. До 2016 година, включително, нямах тези проблеми, имах и приятелка тогава, всичко си беше наред, лятото на 2016 година се разделихме, но въпреки кратката ни връзка и раздялата, приех нещата нормално, нито съм тъгувал за нея, нито съм се депресирал, просто си казах че има и други момичета и явно не си заслужава да я мисля,но реално психическите ми проблеми тръгнаха след раздялата ни. От тогава започнах да се притеснявам за всичко случващо се, и то неоснователно. Ще дам няколко примера, разхождам се по улицата, някой непознат ме поглежда в очите, не му обръщам внимание, но на ум,веднага си казвам следното, ето този човек не ме харесва,явно има причина да ме гледа,сега явно иска да ме нападне, и почвам да проявявам някакъв страх! Постоянно имам чувството че познати и приятели, не ме харесват, постоянно имам чувство че някои планира да ме нападне, без да има основателна причина, или пък че говорят зад гърба ми, въпреки че ме харесват и ми помагат. Реално е така, и знам че всичко е в главата ми и мислите ми, но не го приемам и продължавам с негативните мисли. След всяко едно излизане със приятели и познати, след срещата почвам да се притеснявам че съм направил лошо впечатление, че някои не ме харесва, че някои ще ме избягват, а реално на следващия ден разбирам че са ме харесали като компания и пак ще ме извикат, но аз вместо да повярвам, продължавам с негативните си мисли, и си мисля че ме лъжат по този начин. Негативните ми мисли не са свързани само със общуването и излизането със приятели. За всяко едно нещо, действие събитие или случка имам притеснение, страх. Ако нашите шофират, си мисля че все нещо ще стане или ще ги нападнат, например. Все си мисля че със жилището ще стане нещо, все си мисля че някои ще ме предаде  или направи нещо, дори и да няма такава вероятност, постоянно си мисля че ме лъжат.

Сега последното което ми е в главата, понеже съм на 25 години, започвам да си мисля че съм прекалено голям, постоянно си мисля че на 25 години, вече не съм младеж, а възрастен. Мисля си че ми е късно вече за да се забавлявам, да излизам с приятели, да ходя на купони или пък да се занимавам с момичета,или пък за всякакви събития. Не го приемам, все ми се иска да съм на около 20 години, все едно след навършени 20 години е късно, ето това е в главата ми. Да знам, след като споделя със близки приятели които ме разбират правилно и няма да ме предадат, техния отговор е че имам някаква параноична психическа болест, и всичко е в главата ми, обаче не мога да ги изкарам тези негативни мисли, и продължавам.

Сега искам да си намеря нова среда, да започна да се занимавам със нещо, или някакви тренировки, нямам предвид някакъв спорт, където трябва да започнеш като дете, говоря изобщо, било фитнес, плуване, танци, йога, пилатес или нещо друго,но все си мисля че съм закъснял, че вече е късно, абе все едно съм възрастен и ми е минало времето. За някаква промяна в живота ми, или изобщо за неща които се правят на младини!   Сприятелявам се със други момичета, излизаме, изобщо не мисля за предишната връзка от 2016 година спомената по горе, и съм убеден че причината не е от това. Чисто съвпадение на времето, аз така си мисля.

И въпреки това се притеснявам че съм на 25 години и 5 месеца, защото все си мисля че ми е късно и че съм прекалено голям, а може би не е така. Причината поради която поддържам приятелски връзки, е че не си показвам негативните мисли, пред другите се държа нормално, но вътре в мен, става голяма вътрешна психическа война. Не знам на какво се дължи всичко това! Преди съм имал нормален живот, имал съм и детство, не се сещам да съм пропуснал нещо. Но, аз съм си такъв, параноичен човек, все имам притеснения, страхове, все си мисля че ми е късно вече за описаното по горе. Дали това реално е така, или просто всички тези негативни мисли за в главата ми?!!!   Не знам какво става със мен, все едно съм луд или ненормален, а даже ме и срам че отварям тази тема, но за съжаление, това е истината.

Обаче, не знам на какво се дължи всичко това, а искам да го променя и да се оправя, за да продължа напред!

Благодаря ви предварително, че отделихте време да прочетете историята ми и да отговорите!

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Хич не обичам термините. От разказа ви разбирам, че под паранои разбирате често повтарящи се и досадни мисли. Не ги наричайте с термини, нямате параноя.
Идеята за промяна, която пускате и в Искам да започна от начало! Но как да си намеря нова среда? е чудесна, само с уговорката, че никой не може да започне отначало. Пък и е глупаво. Искате ли тепърва да сте с памперс и да се учите да ходите? ... е, може да искате да цицате, ама няма от къде.

Скромната ми препоръка е курсове- език, занаят. Целта на вашата възраст е да се "отракате" за което е необходимо да се срещате с хора в обществени места- местното бюро по труда и администрация, да разпитвате за работа всеки с когото се запознаете, да предлагате услугите си, вижте и в някой политически клуб или църква, но без сериозно ангажиране- (Колкото да видите как е). С такива разговори посещавайте и роднини, и стари приятели. Не очаквайте някой да ви намери работа... нали ви казвам, целта е само да се отракате :) 

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Трябва да спреш да мислиш и да си внушаваш по-горе изброените неща от които вече си зависим, опитай да се оттърсиш от черните мисли и прави нещо което ти е наистина забавно и приятно.

А това че искаш да си намериш нова среда никак не е лошо, по-скоро би ти помогнало.

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Ами по принцип има лекари за тази работа ......


Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 17 часа, Търсещ истини написа:

Хич не обичам термините. От разказа ви разбирам, че под паранои разбирате често повтарящи се и досадни мисли. Не ги наричайте с термини, нямате параноя.
Идеята за промяна, която пускате и в Искам да започна от начало! Но как да си намеря нова среда? е чудесна, само с уговорката, че никой не може да започне отначало. Пък и е глупаво. Искате ли тепърва да сте с памперс и да се учите да ходите? ... е, може да искате да цицате, ама няма от къде.

Скромната ми препоръка е курсове- език, занаят. Целта на вашата възраст е да се "отракате" за което е необходимо да се срещате с хора в обществени места- местното бюро по труда и администрация, да разпитвате за работа всеки с когото се запознаете, да предлагате услугите си, вижте и в някой политически клуб или църква, но без сериозно ангажиране- (Колкото да видите как е). С такива разговори посещавайте и роднини, и стари приятели. Не очаквайте някой да ви намери работа... нали ви казвам, целта е само да се отракате :) 

Пробвал съм го, не се получава. Може би трябва друго!

преди 16 часа, grizly написа:

Трябва да спреш да мислиш и да си внушаваш по-горе изброените неща от които вече си зависим, опитай да се оттърсиш от черните мисли и прави нещо което ти е наистина забавно и приятно.

А това че искаш да си намериш нова среда никак не е лошо, по-скоро би ти помогнало.

Едно е да спра да ги мисля, съвсем друго е как стоят реално нещата! Ако реално са така, а аз спра да ги мисля, просто се самозалъгвам и едва ли това е решението, нали целта е реално да знам и станат нещата.

преди 14 часа, insec написа:

Ами по принцип има лекари за тази работа ......

За какво и кое по точно ми е лекар/ Психолог?

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Причината за това състояние е раздялата с приятелката ти.Явно си бил влюбен доста.Спомням си, когато бях млад,след раздялата си с първата любов в живота ми,бях в подобно мрачно състояние.Почти една година имах чувство все едно светът е свършил и всичко около мен се е обърнало наопаки.Всичко се оправи от момента, в който открих друго момиче.Сякаш започна нова ера в живота ми.

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 2 часа, Войсмил написа:

За какво и кое по точно ми е лекар/ Психолог?

За да предложи решение за "психологически проблеми" и "негативни мисли", разбира се. (плесни се по челото и кажи "Как не се сетих?!")

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 23 часа, Войсмил написа:

Обаче, не знам на какво се дължи всичко това, а искам да го променя и да се оправя, за да продължа напред!

Ами погледни си написаното. Реално нищо не ти пречи да "продължиш напред". Самооценяш се, че нещо не ти е наред - "искам да се оправя". Да, имаш лек проблем свързан със самооценката, несигурност и неоправдани страхове. Затова че психотерапевт би могъл да ти помогне. Това, което описваш не е нещо рядко срещано. 

Искаш да се харесаш на себе си и на останалите. ОК. Но ти не можеш да определяш как ще те приемат останалите. Винаги ще има както такива, които те харесват, така и от другите. Това, което зависи от теб е да си такъв, какъвто искаш да бъдеш. Да показваш това, което искаш да покажеш. 

Предполагам, че нямаш доверие на никого, вкл. и себе си. Пред колко души си поставял проблемите си така, както тук във форума? Тук все пак си анонимен, но и това, че си отворил темата не е малко. Самочуствие и модели на мислене се поправят бавно. Наблюдавай мислите си, научи се да забелязваш когато в теб се пораждат такива свързани с ниска самооценка, с притеснения или страхове - спри за момент, дишай и издишай бавно 15-20 пъти и после се опитай да видиш колко необосновани и глупави са били тези мисли и страхове. Да, нещастия се случват, но от това няма как да се застраховаш, а и всъщност страхът от тях ги прави много по-страшни отколкото са в действителност. Ще спра с писаното за да не стане прекалено дълго, въпреки че има още много какво да се напише.

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Без психолог трудно ще се справиш, като за начало ако пушиш марихуана и подобни престани да го правиш, в кратък срок потърси консултация с психолог за да се започне работа над проблема. 

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 6 часа, Войсмил написа:

За какво и кое по точно ми е лекар/ Психолог?

Звучиш сякаш си изненадан - според теб проблемите, които изпитваш не са ли психически? Или какво - срам те е да се обърнеш към психолог?

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 2 часа, insec написа:

Звучиш сякаш си изненадан - според теб проблемите, които изпитваш не са ли психически? Или какво - срам те е да се обърнеш към психолог?

Големите кусури на психолозите

  1. искат пари
  2. науката не е развита
  3. помагат колкото и опитен роднина
  4. искат сам да се потрудиш

Голямото им предимство

  1. можеш до припадък да им говориш за СЕБЕ СИ НЕБИВАЛИЦИ. Търпят, защото си плащаш.

Психиатрите изслушват не повече от 15 мин. Ужасно малко.

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Па то и хляба струва пари - дай да не ядем хляб, че да не се минем. Както и да е - всеки има изконното право да си се побърка, тъй че .....

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 6 минути, insec написа:

Па то и хляба струва пари - дай да не ядем хляб, че да не се минем. Както и да е - всеки има изконното право да си се побърка, тъй че .....

Моето беше за информирано съгласие. Да знаем какво ще си купим. Какво има в това, което "взимаме за хляб". А иначе може да си изберем и имитации като чипс в палмово масло, айрян със сухо мляко, хляб с картофено брашно и пасти с подсладител. Важно е да знаеш какво избираш. Не е ли тъй? 

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Ко не друго, автора поне е попаднал "сред свои". Тука е пълно с параноици.

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 12 часа, Войсмил написа:

Едно е да спра да ги мисля, съвсем друго е как стоят реално нещата! Ако реално са така, а аз спра да ги мисля, просто се самозалъгвам и едва ли това е решението, нали целта е реално да знам и станат нещата.

За какво и кое по точно ми е лекар/ Психолог?

Според това което и както си писал до тук , лекар/психолог не ти трябва.....Един вид - здрав си ! :)

Но може да се поболееш от безпочвени самовнушения !  Защо пък да е параноя , може да е еуфория ....! 

(тук изключвам следствия от наркотични и др.т.  зависимости и въздействия , където психолог/психиатър е безусловно необходим ) :nono:

Отдаваш голямо значение на измислиците - свои и чужди .

За основа на своите размисли и изводи , търси , намирай и обмисляй фактите:nono:   

....и ще ти мине ! :D

..........

Както с твоя пример - някой те погледнал на криво ...и следват твои измислици .:nono:

Е , и ?! Може да му стиска обувката - това да са фактите ! На мен целия свят ми е крив когато ми стиска обувката........И да знаеш тогава как страшно гледам !...... :lol6: 

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 12 часа, Димитър 59 написа:

Причината за това състояние е раздялата с приятелката ти.Явно си бил влюбен доста.Спомням си, когато бях млад,след раздялата си с първата любов в живота ми,бях в подобно мрачно състояние.Почти една година имах чувство все едно светът е свършил и всичко около мен се е обърнало наопаки.Всичко се оправи от момента, в който открих друго момиче.Сякаш започна нова ера в живота ми.

Едва ли! Както казах не ми пукаше особено, и него мисля.

преди 8 часа, Shiniasu написа:

Ами погледни си написаното. Реално нищо не ти пречи да "продължиш напред". Самооценяш се, че нещо не ти е наред - "искам да се оправя". Да, имаш лек проблем свързан със самооценката, несигурност и неоправдани страхове. Затова че психотерапевт би могъл да ти помогне. Това, което описваш не е нещо рядко срещано. 

Искаш да се харесаш на себе си и на останалите. ОК. Но ти не можеш да определяш как ще те приемат останалите. Винаги ще има както такива, които те харесват, така и от другите. Това, което зависи от теб е да си такъв, какъвто искаш да бъдеш. Да показваш това, което искаш да покажеш. 

Предполагам, че нямаш доверие на никого, вкл. и себе си. Пред колко души си поставял проблемите си така, както тук във форума? Тук все пак си анонимен, но и това, че си отворил темата не е малко. Самочуствие и модели на мислене се поправят бавно. Наблюдавай мислите си, научи се да забелязваш когато в теб се пораждат такива свързани с ниска самооценка, с притеснения или страхове - спри за момент, дишай и издишай бавно 15-20 пъти и после се опитай да видиш колко необосновани и глупави са били тези мисли и страхове. Да, нещастия се случват, но от това няма как да се застраховаш, а и всъщност страхът от тях ги прави много по-страшни отколкото са в действителност. Ще спра с писаното за да не стане прекалено дълго, въпреки че има още много какво да се напише.

Интересно че го казваш, като се замисля, пропуснах да отбележа че се интересувам от психология. Чета книги и се интересувам от тези неща, както и китайската медицина, но не мога да повярвам че съм изпаднал в такова състояние, все едно това не съм аз, а съм обладан вътрешно от нещо. На себе си вярвам, не съм напълно сигурен, не се опитвам да се променям, а да съм това което искам да бъда.

преди 8 часа, AAUUXX написа:

Без психолог трудно ще се справиш, като за начало ако пушиш марихуана и подобни престани да го правиш, в кратък срок потърси консултация с психолог за да се започне работа над проблема. 

Не пуша, нито взимам нещо, чист съм. Единствено пия, но това е рядко и в определени количества.

преди 1 час, by_chechi написа:

Според това което и както си писал до тук , лекар/психолог не ти трябва.....Един вид - здрав си ! :)

Но може да се поболееш от безпочвени самовнушения !  Защо пък да е параноя , може да е еуфория ....! 

(тук изключвам следствия от наркотични и др.т.  зависимости и въздействия , където психолог/психиатър е безусловно необходим ) :nono:

Отдаваш голямо значение на измислиците - свои и чужди .

За основа на своите размисли и изводи , търси , намирай и обмисляй фактите ! :nono:   

....и ще ти мине ! :D

..........

Както с твоя пример - някой те погледнал на криво ...и следват твои измислици .:nono:

Е , и ?! Може да му стиска обувката - това да са фактите ! На мен целия свят ми е крив когато ми стиска обувката........И да знаеш тогава как страшно гледам !...... :lol6: 

Как определи че съм здрав? :)   Вярно, не съм болен или ненормален, явно поради някоя неизвестна причина съм изпаднал във лека депресия, а може би нормално, работата е там че, всеки човек го приема по различен начин.

Еуфория!  Това не е ли радостен човек, не бие ли към друга посока пред моето? 

Тези измислици си ги вярвам, повече мой, отколкото чужди.  А през ум не ми е минавало да са измислици, приемам реално нещата.

Какво да търся и намирам?  Обясних че със излизане и компании, говорене със приятели не ми помага! Фактите ги обмислям.

Главата ми е пълна бъркотия, а както казах за последната ми глупава мисъл, че на 25 години и 5 пет месеца се чувствам прекалено голям за повечето неща. Не знам, просто като се замисля дълбоко вътре в мен, сякаш не искам да съм на тези години, не знам млад ли съм или не. Но, все си мисля че ми е минало времето и ми е късно за описаните неща по горе в първия ми пост със който отворих темата! Все едно искам да съм млад и батко, а не искам още да ставам възрастен и чичко, нещо такова, ако ме разбирате правилно. До колко години реално един човек е млад и кога възрастен!    Не мисля че съм имал пропуски през годините, имал съм детство, имам и спомени, но си мисля така, сякаш съм нямал нещо което съм искал преди и искам да се върна, и поради тази причина искам да съм по малък, пак да премина по този път, а не по голям както сега. Не знам дали се изказах правилно, но не знам какво е то.

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 53 минути, Войсмил написа:

Как определи че съм здрав? :) 

Еуфория!  Това не е ли радостен човек, не бие ли към друга посока пред моето? 

искам да се върна

Писането е най-точното отражение на това което се случва в главата - така реших , че нищо ти няма ! Нищо не съм определял...:nono:

Точно в другата посока бие.....две противоположни състояния на едно и също нещо....Емоции !....:nono:

Еееех , и аз искам ! 50 години назад , ама с този Акъл..... ! Искам , ама няма !....:lol6:

................................

Ясно ми е , че тук се упражняваш ! Пък може и от някой храст заек да изскочи....! :lol6:

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 13 минути, by_chechi написа:

Писането е най-точното отражение на това което се случва в главата - така реших , че нищо ти няма ! Нищо не съм определял...:nono:

Точно в другата посока бие.....две противоположни състояния на едно и също нещо....Емоции !....:nono:

Еееех , и аз искам ! 50 години назад , ама с този Акъл..... ! Искам , ама няма !....:lol6:

................................

Ясно ми е , че тук се упражняваш ! Пък може и от някой храст заек да изскочи....! :lol6:

Всъщност, аз мисля че преди малко разгадах причината за моето положение! Не ми се иска да я споделям тук в общия форум, не е нещо което е престъпно или незаконно, но всъщност са малко хората които ще ме разберат.  Има решение, не е толкова лесно, но и не е трудно, а всъщност е и просто, но въпреки това шансовете да постигна това решение са сложни за мен, въпреки че много ми се отдава. Знаеш поговорката, колкото е лесно, толкова е и трудно!  Но пък за сметка на това се сещам и за още една,  По добре трудно, от колкото невъзможно.

Емоция, напълно си прав, и позна на 100% от писаното от теб към мен. Умен човек сте, давате добри примери и отговори, да не сте психолог или поне да се интересувате от това както и да разбирате психологията?

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 13 минути, Войсмил написа:

Емоция, напълно си прав, и позна на 100%

Не познах ! Знам ! :nono:

......хоби ми е от край време .....и от години пиша тук из темите , да се ползват другите ....:)

Ама много файда за другите , като че ли не виждам.... :( Трудно е за разбиране ! Пък и мерак трябва .....и работа....

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 1 минута, by_chechi написа:

Не познах ! Знам ! :nono:

......хоби ми е от край време .....и от години пиша тук из темите ....:)

Ама много файда за другите , като че ли не виждам.... :(

Е попаднал си на съвсем друг сега!  И на мен ми е хоби, за мен е много и ти благодаря!  Още повече ме учуди като каза, ЗНАМ!
Трябва ми един добър съвет как да постъпя за решение на проблема си, явно ще търся помощ, дори и за простата дреболия.

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 2 минути, Войсмил написа:

Е попаднал си на съвсем друг сега!  И на мен ми е хоби, за мен е много и ти благодаря!  Още повече ме учуди като каза, ЗНАМ!
Трябва ми един добър съвет как да постъпя за решение на проблема си, явно ще търся помощ, дори и за простата дреболия.

Питай (ако искаш на лични) ! Каквото мога с удоволствие ще помагам....

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Замисли се кое те мотивира и дали имаш големи амбиции. За мен целите и съответно мотивацията на човек го водят към положителни действия и мисли.

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
преди 4 часа, Sly123 написа:

Замисли се кое те мотивира и дали имаш големи амбиции. За мен целите и съответно мотивацията на човек го водят към положителни действия и мисли.

Много си прав! Знам кое ме мотивира, но друг е въпросът дали мога да успея точно там.

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Добавете отговор

Можете да публикувате отговор сега и да се регистрирате по-късно. Ако имате регистрация, влезте в профила си за да публикувате от него.

Гост
Напишете отговор в тази тема...

×   Вмъкнахте текст, който съдържа форматиране.   Премахни форматирането на текста

  Разрешени са само 75 емотикони.

×   Съдържанието от линка беше вградено автоматично.   Премахни съдържанието и покажи само линк

×   Съдържанието, което сте написали преди беше възстановено..   Изтрий всичко

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Добави ново...