Как да станем щастливи: Учените са открили ключовия момент

Южнокорейски и канадски учени намериха ново обяснение за така наречения „парадокс на щастието“. Те заключиха, че преследването на щастие може да има обратен ефект, тъй като изчерпва ресурсите за самоконтрол.

Изследователи от Националния университет Чонбук (Южна Корея) и Университета на Торонто (Канада) са открили причината за феномена, при който желанието да станем по-щастливи води до намаляване на удовлетворението от живота. Те публикуваха работата си в списание Applied Psychology: Health and Well-Being.

Ново изследване на щастието

Като част от изследването учените са провели серия от експерименти, включващи стотици доброволци. Първоначално са установили, че хората, които активно преследват щастието, показват по-ниски нива на самоконтрол. Това накарало изследователите да предположат, че щастието и самоконтролът се конкурират за един и същ умствен ресурс.

Тази хипотеза е тествана в допълнителни експерименти. Например, когато участниците са помолени да съставят списъци с обекти (умствено изискваща задача), онези, които активно са се опитвали да постигнат щастие, им е отнело по-малко време за неговото съставяне. В друг тест на доброволците е било позволено да ядат толкова бонбони, колкото искат.

Тези, които преди това са били експериментално предизвикани да желаят щастие чрез показване на реклама, намекваща за това състояние, ядат повече. В друг експеримент хората, които е трябвало да изберат предмет, който би ги накарал да се почувстват по-добре, са изразходвали повече умствени ресурси от тези, които са се ръководили от собствените си предпочитания.

Преследването на щастието изисква много усилия

Търсенето на щастие изисква значителни умствени усилия. Вместо да възприемате живота такъв, какъвто е, вие се опитвате изкуствено да промените състоянието си, което води до изчерпване на ресурсите, необходими за постигане на удоволствие, обясняват авторите на изследването.

Учените препоръчват да не се вкопчвате в постигането на щастие или търсенето на неговите източници. „Вместо да преследвате това, което ви липсва, обърнете внимание на това, което вече имате и се опитайте да го приемете като източник на радост“ — заключават изследователите.