Осъзнатото сънуване: Открийте силата на съзнанието по време на сън чрез неговото управляване

По време на сън обикновено сме напълно потопени в него и не помним нищо от реалния си живот, нито дори осъзнаваме, че сънуваме. Отдавна обаче е известно, че сънят може да бъде осъзнат, т.е. човек може да осъзнае, че спи и се намира във въображаеми светове. В този случай сънят се превръща в своеобразна виртуална реалност. Според учените всеки може да овладее техниката на осъзнатото сънуване. Нещо повече, едно скорошно проучване показа, че по време на осъзнат сън хората могат не само да управляват сънищата, но и да поддържат връзка с реалния свят и дори да управляват автомобили.

Какво всъщност е осъзнатото сънуване?

Осъзнатото сънуване се нарича променено съзнание, при което човек осъзнава, че сънува, и дори понякога може да контролира частично или изцяло съдържанието на съня. Смята се, че осъзнатото сънуване е граничното състояние между фазата на бързия сън и будуването.

Самият термин „осъзнато сънуване“ е въведен от холандския психиатър и писател Фредерик ван Еден в края на XIX и началото на XX век. Учените обаче за първи път официално потвърждават това явление през 1975 г. и оттогава активно го изучават.

Както беше споменато по-горе, това умение изисква обучение. След като овладее тази техника, човек може да симулира в съня си всякакви ситуации, които са невъзможни в живота. Разбира се, съзнателният сън ви позволява да избегнете кошмарите. Трябва да се отбележи, че според учените половината от населението на света понякога преживява спонтанно осъзнато сънуване. Въпреки това, без подходяща подготовка, не винаги е възможно да контролираме напълно сънищата си, но можем да се насилим да се събудим.

Освен това осъзнатото сънуване може да бъде изключително пристрастяващо. След обучение, както споменахме по-горе, то се превръща в своеобразна виртуална реалност, само че с много по-големи възможности, тъй като няма ограничения. Човек може да променя сюжетите, да извършва всякакви действия в съня си, например да лети.

Каква е разликата между нормалния сън и осъзнатия сън

Осъзнатото сънуване се различава от нормалния сън дори на физиологично ниво. Така например по време на бързия сън повечето мускули са парализирани. Това е необходимо, за да не може човек в съня си да повтаря движенията, които прави в реалността. Въпреки това мускулите на очите остават подвижни, така че човек прави бързи движения на очите по време на сън. Тази фаза се нарича REM-фаза или просто REM (Rapid Eye Movement).

По време на осъзнатите сънища, въпреки че човек не може да контролира мускулите в пълна степен, могат да се появят микроконтракции. Учените дори са разработили специално оборудване, което открива микросъкращенията в мускулите на краката и ръцете. По този начин може да се осъществи комуникация с реалния свят.

Как хората управляват виртуални автомобили в съня си

При неотдавнашен експеримент доброволци успяха да управляват виртуални автомобили на компютърен екран по време на осъзнат сън с помощта на гореспоменатото оборудване, което фиксира движенията на мускулите. Преди обаче участниците в експеримента да успеят да направят това в съня си, те са били обучени да управляват виртуални автомобили в реалния живот, но със затворени очи.

Разбира се, за да управлявате автомобил, се нуждаете от поне някаква обратна връзка, тъй като трябва да избягвате препятствията. Учените са реализирали тази обратна връзка с помощта на светлина, която е била насочвана към лявото или дясното око на доброволците. Това им е дало възможност да разберат в коя посока трябва да завият – наляво или надясно. Управлението на автомобила се осъществявало чрез помръдване на дясната или лявата ръка. Напрежението в краката им е позволявало да контролират виртуалните педали.

Експериментът започнал, след като оборудването е отчело, че човекът е в стадий на REM сън, а самият доброволец е изпратил сигнал, че е готов да започне да изпълнява заданията си. Трябва да се отбележи, че задачата е била трудна дори за опитните „сънуващи“.

Както съобщават авторите на експеримента в изданието International Journal of Dream Research, един от участниците е успял да направи 17 контролирани завоя, за да избегне виртуалните препятствия по време на съня. По време на един от опитите обаче той „изгубил“ контрол над мускулите на краката си и не успял да управлява педалите.

Някои участници са направили няколко правилни и няколко ненужни завоя, очевидно повлияни от съня. Освен това участниците често се събуждали от светлинните сигнали. Въпреки това като цяло експериментът се оказа успешен и показа, че хората могат да контролират не само собствените си сънища, но и едновременно с това устройствата в реалността.

Според авторите на научната статия повечето хора могат да бъдат научени да спят достатъчно осъзнато, за да поддържат пълна връзка с реалния свят. Така например в едно от проучванията доброволците са успели да изпращат гласови команди към интелигентния дом по време на сън.

Тази технология все още е в много ранен етап на развитие. Но само си представете, че един ден ще можете не само да „поръчвате“ сънищата си, които могат да бъдат на всякакви теми.

Как да се научим на осъзнат сън

Съществуват много техники за осъществяване на осъзнато сънуване, но всяка от тях изисква известно обучение. Една от най-разпространените е техниката „Аз спя“. Нейният смисъл се състои в това, че човек многократно през деня си задава въпроса – „сънувам ли или не сънувам?“.

В този случай човек свиква да проверява реалността на случващото се и в един момент започва да го прави и насън. Съществува и техника, според която човек трябва да се събуди в съня си според будилника, да си спомни съня си и да се концентрира върху реализирането на себе си в него. След това човекът трябва да визуализира себе си в бъдещ сън и така нататък, докато не изпадне в осъзнат сън.

Внимание, имайте предвид, че контролираното събуждане през нощта ще влоши качеството на съня ви. Това означава, че може да се повиши рискът от депресия и тревожност. Ето защо едва ли си струва да го правите без консултация със специалист.