Магнезият е жизненоважен за организма. Той участва в много биохимични процеси. В ново проучване австралийски учени са открили пряката връзка между ниските нива на магнезий и повишеното увреждане на ДНК. Те смятат, че недостигът на минерала ускорява стареенето на тъканите и увеличава рисковете от различни заболявания – от рак до невродегенерация.
Екип от Университета на Южна Австралия е изследвал проби от 172 доброволци на средна възраст, за да определи нивото на магнезий в организма им, както и влиянието на минерала върху ключовите здравни показатели. Оказа се, че на фона на магнезиев дефицит (под 18 мг/л) хората са имали повишени нива на хомоцистеин – аминокиселина, която в прекомерни количества може да увреди ДНК, пише New Atlas.
„Ниските нива на магнезий и високите нива на хомоцистеин могат да увеличат риска от заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет, рак, болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон“, казват авторите.
Това се дължи на нарушената функция на организма да произвежда енергия и да подхранва клетките, което в крайна сметка ускорява стареенето на тъканите.
От друга страна, е отбелязана положителната връзка между оптималните нива на магнезий и нивата на фолиева киселина и витамин В12.
Учените твърдят, че на организма средно му липсва прием на магнезий под 300 mg на ден. В САЩ се препоръчва възрастните да си набавят поне 420 мг с храна като тиквени семки, семена от чиа, бадеми, кашу, фъстъци или соево мляко. Лекарите могат да предпишат магнезиеви добавки при небалансирано хранене.
Всичко важно от света на технологиите, директно в пощата ти.
С абонирането приемате нашите Условия и Политика за поверителност. Може да се отпишете с един клик по всяко време.
Коментирайте статията в нашите Форуми. За да научите първи най-важното, харесайте страницата ни във Facebook, и ни последвайте в Google Новини, TikTok, Telegram и Viber или изтеглете приложението на Kaldata.com за Android, iPhone, Huawei, Google Chrome, Microsoft Edge и Opera!
