Движението като лекарство: науката доказа биохимичната сила на упражненията

Физическите упражнения променят тялото на молекулярно ниво, действайки като мощен биологичен инструмент за превенция и лечение на заболявания.

Проучването, публикувано в списание Nature Reviews Endocrinology, показва, че редовната физическа активност препрограмира вътрешните биологични системи. Професор Джон Гоули и д-р Нолан Хофман от Австралийския католически университет направиха преглед на 20 години научен напредък в изучаването на метаболизма по време на физическа активност. Те очертаха ключови научни етапи, които откриват перспективите за използване на упражненията като инструмент за лечение и профилактика на хронични заболявания. Физическата активност сега се разглежда не само като начин за укрепване на мускулите, но и като системна намеса в молекулярните процеси на тялото .

Професор Гоули подчертава: „Физическите упражнения са мощна биологична интервенция, която влияе върху нашето здраве на най-дълбоко молекулярно ниво.“ Подобно въздействие може да се сравни с фармацевтичните лекарства, особено в контекста на предотвратяване на затлъстяване, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Изследванията показват, че физическата активност задейства активирането на хиляди молекули, които участват в сложните взаимодействия между мускулите, кръвта и имунната система. Това променя настоящото разбиране за значението на движението и неговия потенциал в медицината.

Както отбелязва д-р Хофман: „Преди двадесет години знаехме за ползите от упражненията, но не си представяхме дълбочината на молекулярните механизми.“ Благодарение на съвременните „омикс“ технологии (геномика, протеомика, метаболомика) стана възможно създаването на „молекулярна карта“ на промените, които настъпват по време на различни видове тренировки – издръжливост и сила. Специално внимание заслужават три ключови проучвания, които разкриха специфичните последователности на активиране на гените, протеините и сигналните молекули по време на физическа активност.

Тези молекули образуват „опаковани сигнали“, които се предават от мускулите в кръвта и засягат отдалечени органи. По този начин ефектите от упражненията далеч надхвърлят мускулното съкращение. Това ни позволява да говорим за персонализирана „молекулярна медицина на движението“, която може да се адаптира към генетичния и метаболитен профил на човек. Уникални технологии, по-специално метаболитната камера ACU – единствена в Южното полукълбо – позволяват прецизно измерване на разхода на енергия и метаболитния отговор на физическата активност.

Според изследователите, бъдещето на медицината се крие в интегрирането на упражненията като индивидуализиран превантивен и терапевтичен инструмент. Както д-р Хофман обобщава: „Движението не е просто физическа активност, а фундаментална биохимична сила, която пренаписва нашите клетъчни сценарии.“

Други по-ранни изследвания показват, че упражненията за издръжливост препрограмират имунната система. Статията е публикувана на в уеб-сайта на Фондацията за научни изследвания в Сао Пауло. Извoдитe от изследването ce ocнoвaвaт нa нaблюдeния нa възpacтни xopa, ĸoитo ca ce зaнимaвaли c няĸaĸвa фopмa нa yпpaжнeния зa издpъжливocт: бягaнe, ĸoлoeздeнe, гpeбaнe и др.