Каква е връзката между здравия сън и вълнуващите сънища: обяснението на учените

Осъзнатото сънуване може да е тайната на по-дълбокия и спокоен сън. Това са заключенията от изследване на учени от Италианското училище за перспективни изследвания IMT Lucca, пише Realsimple.

Как вълнуващите сънища водят до по-дълбок сън

Сънищата са структурирани и функционални, а не пасивни, и вероятно са част от начина, по който мозъкът се пренастройва, организира и регулира през нощта, казва д-р Саема Тахир.

В проучването изследователите са анализирали 196 записа, направени през нощта от 44 здрави възрастни. Участниците прекарали нощи в лаборатория, докато мозъчната им активност била наблюдавана по време на сън; в продължение на четири дни участниците били събуждани 1000 пъти и били помолени да си спомнят как са се чувствали преди да се събудят, както и колко дълбоко са си мислили, че са спали. Те съобщили, че са преживели най-дълбокия си сън след липса на съзнателно преживяване или след ярки, завладяващи сънища.

„Това предполага, че сънищата могат да променят начина, по който спящият човек интерпретира мозъчната активност: колкото по-завладяващ е сънят, толкова по-дълбок е той“ — обяснява Джулио Бернарди, професор по неврология в Училището за перспективни изследвания на IMT и старши автор на изследването.

Дори когато физиологичните признаци показват намаляване на съня, участниците съобщават, че сънищата им помагат да поддържат усещането за дълбок сън, действайки като буфер между външния свят и вътрешния опит на сънуващия.

Как да сънуваме по-вълнуващи сънища и да постигнем по-дълбок сън

Примери за вълнуващи сънища могат да включват повторно свързване с някой значим човек по решителен начин, постигане на нещо значимо или пътуване до желано място, обяснява Тахир.

Тези сънища често имат силни сензорни детайли по отношение на цвят и звук, усещане за разказ или цел и емоционално разрешаване на проблем или любопитство, а не страх. Хората често се събуждат от тези сънища, чувствайки се психически освежени, по-леки и вдъхновени.

Внимание: Този материал е само за общообразователни цели и не е медицински съвет. Информацията е предназначена да ви запознае с възможни симптоми, причини и методи за откриване на заболявания, но не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Kaldata.com не носи отговорност за диагнози, поставени въз основа на материалите на сайта. В случай на здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с квалифициран лекар.