Олимпийски игри: Елитните бегачи живеят с години по-дълго от повечето хора, но защо?

Бягането по 10 часа седмично на разстояние повече от 120 километра е екстремно упражнение, разбира се. Въпреки това едно скорошно проучване показва, че някои професионални спортисти на олимпийско ниво може да добавят години към живота си с подобни жестоки упражнения.

Анализът, публикуван през май включва данни за общественото здраве от първите 200 души, пробягали една миля (1,6 километра) за по-малко от 4 минути през 50-те, 60-те и 70-те години на миналия век. Според екип от изследователи от Канада и Австралия тези професионални бегачи са живели средно с почти 5 години по-дълго от общото население.

Откритията противоречат на мнението, че твърде многото физически упражнения имат отрицателен ефект върху здравето в дългосрочен план. Пренатоварването на човешкия организъм до неговия максимум всъщност може да бъде полезно, поне при някои хора.

Макар, че многобройни проучвания сочат, че физически активните хора живеят по-дълго от неактивните, все още не е ясно дали упражненията повече от препоръчаното са полезни или вредни за здравето.

Някои учени смятат, че начинът на живот на спортистите с висока интензивност, които участват в маратони, колоездене за издръжливост или триатлони може да натоварва прекомерно сърцето им и да ги излага на по-голям риск от ранна смърт. Но макар че интензивните упражнения със сигурност могат да изложат на риск от здравословни проблеми хората със заседнал начин на живот, може би резултатите са различни за опитните спортисти.

През 2022 година проучване на Харвард установи, че хората, които спортуват повече от препоръчаното, могат да намалят риска от смърт с 30% – с 10% повече от тези, които спазват препоръките за активност.

Проучвания на колоездачи от Тур дьо Франс, олимпийски спортисти и гребци показват по-голяма продължителност на живота в сравнение с общото население. Сега изследователите показват, че тази закономерност е валидна и за най-бързите бегачи.

Спортистите, които могат да изминат една миля за по-малко от 4 минути са уникална група, известна с това, че натоварва максимално дихателната, сърдечносъдовата, метаболитната и опорно-двигателната си система. За да постигнат това ниво на бързина, бегачите редовно участват във високоинтензивни физически натоварвания през цялата седмица.

През 2018 година кардиолози установиха, че първите 20 бегачи, които са пробягали една миля за по-малко от 4 минути са живели средно с 12 години повече от общата продължителност на живота. В новото проучване се разглежда по-голяма кохорта от три десетилетия.

Интересно е, че бегачите, които са избягали миля за по-малко от 4 минути през 60-те години на миналия век, са имали по-голяма продължителност на живота от бегачите, постигнали това постижение през следващите десетилетия.

„Това може да отразява подобренията в продължителността на живота от общото население.“

предполагат авторите, както и „управлението на няколко основни заразни и незаразни болести“

С други думи, не всички предимства в продължителността на живота, наблюдавани при професионалните спортисти може да се дължат единствено на начина им на живот. Възможно е, например, спортистите да притежават благоприятни гени в по-висока степен в сравнение с общото население.

Проучването е публикувано в British Journal of Sports Medicine.