Социалните медии популяризират сутрешните ритуали като универсална рецепта за успех. Научните доказателства обаче показват, че ранното ставане не гарантира нито по-добра производителност, нито по-добро здраве. Ключовият фактор е индивидуалният хронотип и съответствие на рутината с биологичните ритми, съобщава ScienceAlert.
Хронотипът...
