Унищожават ли смартфоните психичното ни здраве?

Никой не може да оспори факта, че смартфоните не са направили дълбока революция в обществото, в което живеем. Броят на хората, които притежават смартфони се оценява на между 5 и 6,92 милиарда души, като прогнозите са, че до 2028 година броят им ще достигне 7,7 милиарда.

Но въпреки, че по някакъв начин са опростили начина, по който хората общуват и достъпа до информация, използването на социалните мрежи и рязкото преминаване към смартфони в началото на 2010 година изглежда също така са изиграли важна роля за създаването на това, което се нарича епидемия от психични заболявания.

Доказано е, че прекомерното време, прекарано пред смартфон, компютър и телевизор води до стрес и тревожност, както и до нарушения на съня и депресия.

Според проучване на учени от Университета Ватерло, Канада, цифровата зависимост може да накара хората, които имат интуитивно мислене да се обърнат към търсачката на смартфона си, а не към собствения си интелект, когато вземат решения. Изследователите пишат:

„По-конкретно, фактът, че хората обикновено се отказват от аналитичното мислене, изискващо усилия за сметка на бързата и лесна интуиция, предполага, че хората могат да позволят на своите смартфони да мислят вместо тях. Те могат да потърсят информация, която всъщност знаят или биха могли лесно да научат, но не желаят да положат усилия.“

твърди Гордън Пеникук, съавтор на изследването и докторант в катедрата по психология на университета

Резултатите сочат, че смартфоните може дори да ни правят по-глупави.

„Нашето изследване подкрепя връзката между интензивната употреба на смартфони и понижената интелигентност.“

казва Пеникук

Докторът по философия Костадин Кушев, асистент в университета „Джорджтаун“ е провел изследване, което показва, че страничните ефекти от натрапчивото използване на смарт устройства също могат да доведат до това хората да се усмихват по-малко. Това, от своя страна, може да повлияе значително на способността им да установяват по-дълбоки емоционални връзки с другите хора.

Смартфони и психично здраве

Юношите и младите хора са особено податливи на негативните ефекти от прекомерната употреба на смартфони. До каква степен обаче е застрашено тяхното психично здраве?

В критичен обзор, публикуван в подзаглавието After Babel, д-р Джонатан Хайдт, социален психолог от Stern School of Business на Нюйоркския университет, и Закари Рауш, изследовател от Центъра за хуманни технологии, предполагат, че смартфоните не само подкопават вниманието и ученето, но и оказват огромно влияние върху чувството за принадлежност на младите хора. Те посочват изследвания, които доказват, че юношите, които прекаляват със смартфоните и социалните медии могат да навредят на способността си да се съсредоточават.

Аргументите им се подкрепят от неотдавнашно глобално проучване, озаглавено Global Mind Project, проведено от организацията с нестопанска цел Sapien Labs, което установи, че смартфоните наистина имат голям отрицателен ефект върху психичното здраве и взаимоотношенията, особено сред младите хора.

Проучването установява, че близо 50 % от анкетираните млади хора изпитват затруднения с умението да разчитат сигнали като изражения на лицето, език на тялото, тон на гласа и докосване, което води до трудности при оценката на намеренията и изграждането на доверие.

Повече от 3 пъти повече млади хора на възраст между 18 и 24 години не искат да имат нищо общо с възрастните си семейства в сравнение с поколението на техните баби и дядовци. Смартфонът е намалил времето, което семействата прекарват в истинско лично общуване помежду си.

Смартфоните обаче не само откъсват младите хора от приятелите и семействата им, но и могат да ги тласнат по пътя на депресията, тревожността и самонараняването.

Статистическите проучвания показват, че тенденциите за самоубийства сред подрастващите започват да се покачват рязко почти в крачка с появата на смартфоните. Броят на младежите в училищна възраст в САЩ, които са обмисляли да извършат самоубийство се е увеличил с 25% между 2009 и 2017 година докато процентът на депресия сред тийнейджърите се е увеличил почти двойно между 2009 и 2019 година.

Предотвратяване на негативните последици

Негативните последици от използването на смартфони и социални мрежи не са останали незабелязани от широката общественост. През последните години броят на родителите, които се обединиха около забраната на телефоните в училище нарасна.

ЮНЕСКО, агенцията на ООН за образование, наука и култура, изчислява, че всяка четвърта страна вече е забранила смартфоните в училищата чрез закон или указания. В своя доклад за глобален мониторинг на образованието (GEM) за 2023 година организацията препоръчва в училищата да се използват само високи технологии, които подпомагат обучението.

Все пак има надежда и част от нея идва от най-засегнатите хора. Например, наскоро сред нюйоркските тийнейджъри започна движение, водено от тийнейджъри за отказ от смартфоните и социалните мрежи и вместо това да се ангажират повече един с друг в „реалния свят“. Тийнейджърите заменят смартфоните си с по-стари видове телефони и вместо това прекарват времето си в дискусии и в други „офлайн“ занимания.