Проучване: видеоигрите намаляват стреса – дори и да има сцени с насилие

Ако играете видеоигри с часове на ден, не слушайте онези, които критикуват хобито ви — защото учените казват, че то може ефективно да намали стреса.

Ново проучване потвърди, че няма значение дали играта е агресивна или не. Екип, ръководен от изследователя Гари Вагенер, взе за основа A Plague Tale: Requiem. Учените са накарали участници да преминат през контролиран стрес и след това да играят — по време на агресивните моменти на играта и обратно. Резултатите показали: и в двата случая нивото на физиологичен стрес спада. Дори самите играчи не винаги да са го осъзнавали.

В проучването са участвали 82 души на възраст от 18 до 40 години, 42 от които жени. Повечето вече са били запознати с игрите и са прекарвали 4-5 часа седмично в това начинание. Преди да седнат пред геймпада, всички участници са попълнили SECPT — добре познат тест за предизвикване на стрес, при който човек трябва да потопи ръката си в ледена вода (~4°C) за три минути под наблюдението на изследовател, който му задава допълнителни въпроси. След това всички са били разделени на две групи: едната е играла сцени с насилие от „A Plague Tale: Requiem“, а другата е играла спокойни сцени.

По време на наблюдението учените са използвали ЕКГ и са събирали проби от слюнка, за да измерят нивата на кортизол (хормон на стреса) и са раздавали на играчите въпросници. Самите участници са казвали, че са чувствали повече напрежение по време на най-напрегнатите моменти. Според физиологичните показатели обаче и двете групи са демонстрирали намаляване на стреса след 25 минути.

„Тази дисоциация между самооценяваните и физиологичните реакции на стреса предполага, че хората може да преценяват погрешно собственото си състояние на възбуда“ — заключават авторите на изследването.

Възможно е напрегнатите сцени да са се усещали по-трудни или по-интензивни за играчите, така че са си помислили, че са по-стресирани, отколкото всъщност са били.

Plague Tale: Requiem е приключенска игра за братя и сестри, преживели чумата във Франция. В изследването е използвана специално, което е позволило сравняване на въздействието на сцените с различна емоционална интензивност — от бойни действия до тихи сюжетни моменти. Но изследователите подчертават, че резултатите не могат да бъдат автоматично обобщени за всички игри.

Интересното тук е, че резултатите са в съответствие с мащабни проучвания: 89% от геймърите посочват, че видеоигрите им помагат да облекчат стреса. Играта дава усещане за контрол, постижение, разсейване от рутината — всичко това намалява тревожността. Но прекомерната страст, липсата на сън, токсичността в интернет — напротив, развалят ефекта. Както и жанрът: бързите състезания или PvP могат да дадат не по-малко стрес, отколкото успокояващите. Така че сега с чиста съвест можете да отворите топ игрите, които насърчават психичното здраве и намаляват стреса.