Проучване: геймърите, които играят 10+ часа седмично, са по-склонни към затлъстяване

Екип от учени смята, че играенето на игри по няколко часа седмично е нормално. Но когато игрите започнат да ви заемат вечерите, нощите и уикендите, може да се появи затлъстяване и лош хранителен навик.

Ново проучване установи, че геймърите, които прекарват повече от 10 часа седмично в игра, са значително по-склонни да имат проблеми с теглото, съня и храненето. Екип от австралийски учени, ръководен от професор Марио Сиерво, анализира игровите навици на 317 студенти на възраст около 20 години от пет университета. След границата от 10 часа седмично картината се променя драстично.

Всички са били разделени на три групи: тези, които играят леко (до 5 часа седмично), умерено (5-10 часа) и интензивно (повече от 10 часа седмично). И точно в този момент, според изследователите, започват забележимите промени. Според Сиерво, учениците, които са играли до 10 часа седмично, на практика не са показали разлики в храненето, съня и телесното тегло. Но в групата, която е играла повече от 10 часа, картината се е променила драстично.

Най-забележимата разлика е в индекса на телесна маса (ИТМ). Сред геймърите с висока игрова активност средният ИТМ е бил 26,3 кг/м², което се счита за затлъстяване. За сравнение, тези, които са играли леко или умерено, са имали ИТМ в нормалните граници —- съответно 22,2 и 22,8 кг/м².

Проблемът със затлъстяването може да е спорен, така че изследователите са се фокусирали върху нещо повече от това. Участниците, които са играли по-често, съобщават за лош сън. Освен това, изследователите отбелязват пряка връзка: колкото повече часове прекарват в игра, толкова по-лош е сънят. Това вероятно е пряко свързано с екраните, които пречат на съня. Дори като се вземат предвид стресът, физическата активност и други фактори, е важно да следите времето си за игра.

„Всеки допълнителен час игра седмично е свързан с намаляване на хранителните качества“ — отбелязва Сиерво.

Изследователят също така посочва, че младежките навици често се пренасят и в зряла възраст. Ако човек свикне да играе игри до късно през нощта, да пропуска хранения или да се храни само с леки закуски, това лесно се превръща в норма по-късно в живота.

„По-здравословните навици, почивките по време на игри, избягването на късните нощни сесии и здравословното хранене могат значително да подобрят цялостното здраве“ —- заключава той.

В същото време учените подчертават, че самите игри не са зло. Затлъстяването и другите проблеми възникват, когато те заместват съня, правилното хранене и физическата активност, дори и само кратка разходка. С други думи, проблемът не е в самите игри, а в мястото, което те заемат в ежедневието.