Временното ограничаване на мобилния интернет оказва положителен ефект върху вниманието, благосъстоянието и психичното здраве, показва проучване. Учените са установили, че без постоянен достъп до мрежата хората общуват повече лично, спортуват и прекарват време сред природата, което допринася за психологическия им комфорт.
Проучването е публикувано в списание PNAS Nexus.
Въпреки това, дори и доброволното съгласие на участниците, само една четвърт са успели да се съобразят напълно с ограниченията. Това са хората, които вече са имали по-добри показатели за внимание и психическо състояние в началото на експеримента.
Участниците са инсталирали специално приложение на телефоните си, което е контролирало достъпа им до интернет. Както се очакваше, намаляването на времето онлайн е понижило използването на смартфони. Ако преди началото на експеримента средното време пред екрана е надвишавало пет часа на ден, след две седмици то е спаднало до по-малко от три часа, а след приключване на изследването отново се е увеличило до повече от четири часа.
Общо 91% от участниците отчитат подобрение в поне един от показателите — внимание, психично здраве или общо благосъстояние. Най-забележимият ефект е върху удовлетвореността от живота, като почти 75% от участниците съобщават за положителни промени. Също така, повече от 70% са имали намаляване на симптомите на депресия, тревожност, гняв и социална тревожност, а повече от половината са имали подобрение в способността за концентрация.
Учените са открили четири основни механизма, чрез които ограничаването на мобилния интернет допринася за подобряване на състоянието на хората:
- Замяна на смартфона с други дейности е най-важният фактор
- Повече комуникация на живо
- Развитие на самоконтрол
- Подобряване на качеството на съня
Интересното тук е, че ефектът се дължи и на намаляване на страха от загуба на нещо важно. Хората, които са по-малко склонни да видят публикациите на приятели в социалните медии за развлечения и пътувания, са по-малко склонни да съжаляват, че не са били там в този момент.
Всичко важно от света на технологиите, директно в пощата ти.
С абонирането приемате нашите Условия и Политика за поверителност. Може да се отпишете с един клик по всяко време.
Коментирайте статията в нашите Форуми. За да научите първи най-важното, харесайте страницата ни във Facebook, и ни последвайте в Google Новини, TikTok, Telegram и Viber или изтеглете приложението на Kaldata.com за Android, iPhone, Huawei, Google Chrome, Microsoft Edge и Opera!
