Защо гледането на филми на ужасите може да е полезно за здравето ви

Може да изглежда нелогично, че филмите, предназначени да всяват ужас и тревога всъщност могат да бъдат полезни за нашето психическо здраве, но психолози твърдят, че има доказателства, че при някои хора тези филми подпомагат облекчаването на стреса и болката чрез освобождаването на хормона на щастието – допамин и ендорфините – химикали, които са наречени „естествения канабис“ на тялото поради техния релаксиращ ефект.

Гледането на филми на ужасите ни дава безопасен начин да изследваме много интензивни емоционални преживявания. Реакцията на организма към страха или напрежението е да увеличи производството на хормони на стреса, като адреналин, които мобилизират енергийните ресурси на тялото.

В статия от 2020 година National Geographic обяснява, че когато хората изпитват страх, автоматичният отговор на организма е реакцията „борба или бягство“. Тази реакция, контролирана от симпатиковата нервна система ни подготвя да се изправим срещу или да избягаме заплахите.

Тази реакция увеличава сърдечния ритъм, повишава кръвното налягане и насочва допълнителна кръв към мускулите ни, подготвяйки тялото ни да се справи с опасността. Разбирането на този процес е от решаващо значение при справянето с травми и фобии.

Неотдавнашни открития подчертаха, че гледането на филми на ужасите изяснява психологическите реакции на страха, емоционалния катарзис, улеснен от филмите на ужасите, и потенциалните ползи от тях, особено за хората, които се справят с тревожността.

Психологическите механизми на гледането на филми на ужасите включват терапевтични ефекти за много хора, тъй като подобна обстановка често им осигурява контролирана среда за освобождаване на напрежението и емоциите.

Освен потенциалните ползи за психичното здраве от гледането на страшни филми, има доказателства, че те могат да ускорят метаболизма, да накарат тялото да изгаря повече калории и да стимулират имунната система.

Проучване от 2012 година, проведено от изследователи от Уестминстърския университет установява, че при гледане на 90-минутен филм на ужасите се изгарят между 100 и 185 калории, което е приблизително същото количество като при кратка разходка.

Филмите с най-много „jump scare“ моменти са били най-големите „калорични горелки“ поради въздействието им върху сърдечния ритъм.

Въпреки това специалистите предупреждават също, че макар филмите на ужасите да са полезни за някои хора, те може да не са подходящи за всички. Търсенето на професионално ръководство, като например терапия е от решаващо значение за идентифицирането на подходящи механизми за справяне с тревожността и стреса.