На каква възраст започва стареенето и как да удължим младостта?

Определянето на възрастта, на която започва стареенето на организма, е една от „вечните“ теми за научни изследвания. Ето една нова теория на учените: стареенето започва след 50-годишна възраст.

Най-популярната концепция за стареенето в науката е тази. До около 20-22-годишна възраст човек расте, след това има период, в който тялото, според възможностите и силите си, се опитва да поддържа защитни функции, които предпазват от развитието на животозастрашаващи заболявания, а около 55-60-годишна възраст защитните механизми забележимо отслабват и вероятността от свързани с възрастта сериозни заболявания и други промени на ниво ДНК, свързани със стареенето, се увеличава.

Нови данни за природата на стареенето получиха учени от САЩ, Финландия и Великобритания, които в рамките на съвместен проект изследваха активността на гените в мускулните и мозъчни проби на хора на възраст от 20 до 90 години. В резултат на това заключението е, че „счупването на корена“, което означава стартиране на механизмите за стареене в тялото, се случва средно на възраст 50-55 години.

Според учените до около 50-годишна възраст в човешкото тяло се наблюдава един модел на генна активност, а след това друг. Те предполагат, че именно на тази възраст мерките, предприети за забавяне на стареенето на тялото, могат да бъдат наистина ефективни.

Какво препоръчват самите експерти, за да забавите стареенето? На първо място, намалете количеството храна и приеманите калории. Те отбелязват, че абсолютното мнозинство от дълголетници се отличават с консумацията на малки количества храна и тяхната стойност.

Също така, един от най-ефективните начини за борба със стареенето, според тях, е да се предотврати слабостта. Слабост, мускулна, емоционална (чувство на умора, намалени когнитивни функции), костна, свързана със загуба на костна минерална плътност – всичко това прави човека по-малко активен, по-малко подвижен и по този начин ускорява стареенето. За да устоите на този процес, е важно да бъдете физически активни всеки ден.

Изследователите също така отбелязват, че качеството на съня играе важна роля в устояването на стареенето. Ако систематично си лягате след полунощ, в тялото може да се активира синтезът на един от протеините, които допринасят за развитието на атеросклероза. В резултат на това има ускорено разрушаване на стените на съдовете и повишен риск от сърдечни проблеми, инсулти и инфаркти.

За да изглеждате млади дълго време, трябва да си лягате преди 23:00 часа, твърдят учените.