Невролозите откриха ключа към паметта на сънищата

Защо някои хора помнят сънищата с ярки детайли, докато други не помнят нищо? Ново проучване изследва тази мистерия, установявайки, че фактори като модели на сън, възраст и когнитивни наклонности играят значителна роля.

Защо някои хора помнят сънищата, а други не?

Някои хора се събуждат с ярки спомени от сънищата си и могат да си припомнят подробни истории, докато други имат затруднения да си спомнят каквото и да било. На какво се дължи тази разлика? Ново изследване от IMT School for Advanced Studies Lucca, публикувано днес (18 февруари) в  Communications Psychology, изследва факторите, влияещи върху „припомнянето на сънища“ — способността да се запомнят сънищата след събуждане — и изследва как индивидуалните черти и моделите на сън оформят този процес.

Причините за тези разлики в припомнянето на сънищата остават неясни. Някои проучвания показват, че жените, младите хора или хората, които повече мечтаят, са по-склонни да запомнят сънищата си. Други проучвания обаче не са успели да потвърдят тези открития. Теориите, свързващи паметта на сънищата с личностните черти или когнитивните способности, също не намират подкрепа. Интересът към припомнянето на сънищата рязко нарасна по време на пандемията от COVID-19, тъй като съобщенията за повишено припомняне на сънищата привлякоха вниманието на обществеността и учените по света.

Ново проучване хвърля светлина върху паметта на сънищата

Ново проучване, проведено в сътрудничество с университета в Камерино, е проведено от 2020 г. до 2024 г. и включва повече от 200 участници на възраст от 18 до 70 години, които записват сънищата си ежедневно в продължение на 15 дни, докато сънят и когнитивните им данни се наблюдават с помощта на носими устройства и психометрични тестове.

На всеки участник в проучването е даден диктофон, за да докладва за съня си всеки ден веднага след събуждане. Участниците са помолени да съобщят дали си спомнят съня или не, дали имат впечатлението, че сънуват, но не си спомнят нищо за преживяването, и да опишат съдържанието на съня, ако са успели да си го припомнят. По време на проучването участниците също са носели актиграф — ръчен часовник за мониторинг на съня, който измерва продължителността на съня, ефективността и смущенията.

В началото и в края на периода на запис на сънищата, участниците са попълвали психологически тестове и въпросници, които измерват различни фактори —- от нивата на тревожност до интереса към сънищата, склонността към блуждаене (тенденцията често да се превключва вниманието от текущата задача към несвързани мисли или вътрешни размишления), до тестове за памет и селективно внимание.

Какво влияе върху паметта на сънищата?

Припомнянето на съня, дефинирано като вероятността да се събудите сутрин с впечатления и спомени от сън, демонстрира значителна променливост между индивидите и зависи от много фактори. Проучването показва, че хората с положително отношение към сънищата и склонност към блуждаене в ума са значително по-склонни да си спомнят това, което са сънували.

Моделите на съня също изглежда играят решаваща роля: хората, които са имали дълги периоди на лек сън, са по-склонни да се събудят със спомен за сънищата си. По-младите участници са демонстрирали по-високи нива на припомняне на сънищата, докато по-възрастните хора често са преживявали „бели сънища“ (усещането, че сънуват, без да си спомнят никакви подробности). Това предполага свързани с възрастта промени в процесите на паметта по време на сън. Освен това се появяват и сезонни вариации, като участниците съобщават за по-ниско припомняне на сънищата през зимата в сравнение с пролетта, намеквайки за потенциалното влияние на околната среда или циркадните фактори.

Ролята на моделите на съня, възрастта и сезона

„Нашите резултати предполагат, че припомнянето на сънищата не е просто съвпадение, а отражение на това как си взаимодействат личните нагласи, когнитивните черти и динамиката на сънищата“ — обяснява водещият автор Джулио Бернарди, професор по обща психология в IMT School. „Това прозрение не само задълбочава разбирането ни за механизмите зад сънищата, но също така има последици за изучаването на ролята на сънищата в психичното здраве и изследването на човешкото съзнание.“

Последици за психичното здраве и бъдещи изследвания

„Данните, събрани в този проект, ще служат като отправна точка за бъдещи сравнения с клинични популации“ — добавя Валентина Елче, изследовател в IMT School и първи автор на изследването. „Това ще ни позволи да напреднем в изследванията на патологичните промени в сънищата и тяхната потенциална прогностична и диагностична стойност.„