Откритието на учените за влиянието на постоянната работа ще обърне живота ви с главата надолу

Спокойната и премерена работа носи редица ползи за психическото здраве, освен финансова стабилност. Но наскоро учените установиха, че тя може да преобърне обичайния ни живот в най-важния му период.

Ново проучване, ръководено от изследователи от университета в Кеймбридж, установи значителни промени във физическата активност и моделите на сън сред младите хора при прехода им към стабилна работа. Проучването, което анализира данните от повече от 3000 участници на възраст от 16 до 30 години в дългосрочно проучване за проследяване на домакинствата в Обединеното кралство, установи, че нивата на физическа активност първоначално се покачват рязко, когато младите хора започват работа, но намаляват стабилно през следващите години, пише University of Cambridge.

Продължителността на съня при дългосрочно работещите млади хора, напротив, леко намалява в началото на трудовия им живот и остава относително стабилна в бъдеще. Най-забележимо увеличение на физическата активност се наблюдава при хората с рутинни професии като чистене, сервиране или фризьорство, както и при техническите професии.

За разлика от тях, тези, които се насочват към ръководни или професионални длъжности, имат минимална промяна в нивата на активност. Интересното тук е, че работата от вкъщи е свързана с незабавно намаляване на физическата активност, еквивалентно на около 32 минути по-малко умерени упражнения на ден. Полът и нивото на образование също са изиграли роля, като мъжете са имали по-голямо увеличение на активността (с около 45 минути на ден) в сравнение с жените (с 16 минути). По същия начин хората без висше образование са имали по-голямо увеличение на активността, отколкото техните връстници с висше образование.

Моделите на съня също се променят, когато младите хора започват стабилна работа. Средно участниците губят близо 10 минути от съня на нощ и тази промяна остава стабилна във времето. Въпреки това се появяват разлики според нивото на образование: хората без диплома са имали годишен спад в продължителността на съня с около три минути на нощ, докато хората с диплома в крайна сметка са възвърнали продължителността на съня си преди работа.

Проучването установява малка промяна в консумацията на плодове и зеленчуци след започване на работа, което подчертава необходимостта от по-активни инициативи на работното място за насърчаване на здравословното хранене. Д-р Елинор Уинпени, която ръководи проучването, публикувано в International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity, подчерта важността на разбирането на тези промени в начина на живот. Тя казва: „Като се има предвид въздействието, което работата може да има върху живота ни и дългосрочното въздействие, което може да има върху здравето ни, е важно да се опитаме да разберем какво се случва по време на този преходен период.“

Д-р Уинпени също подчертава възможността за създаване на среда на работното място, която насърчава здравословното поведение, което може да има незабавни и дългосрочни ползи за здравето на служителите и следователно за продуктивността. Алена Оксенхам, изследовател в епидемиологичния отдел на MRC, казва, че макар първоначалното увеличение на физическата активност да е обнадеждаващо, някои групи, особено дистанционните работници и тези с работа на бюро, може да не видят ползите. Тя предлага работещите от вкъщи да включат физическата активност в ежедневието си, като ходене по време на обедната почивка или преди и след работа.

Въпреки че младите хора обикновено са на върха на физическото си здраве, през този период често се появяват рискови фактори за хронични заболявания като сърдечно-съдови усложнения, диабет и рак. Здравните насоки препоръчват младите хора да получават поне по 150 минути умерена физическа активност всяка седмица, да спят седем до девет часа на нощ и да консумират поне пет порции плодове и зеленчуци дневно.