Силна магнитна буря ще обхване цялата Земя: колко дълго ще продължи и как да се предпазите

Мощна магнитна буря ще удари Земята днес в сряда, 25 юни. Според прогнозите, тя ще бъде продължителна и активността ѝ ще отслабне едва към края на седмицата. Магнитните бури с такава мощност могат да причинят влошаване на здравето на много хора, както и да причинят срив на радио и мобилните комуникации.

Прогноза за магнитна буря

Според учените, магнитна буря от ниво G1-G2 (K-индекс 5-6) ще обхване Земята в сряда, 25 юни. Активността ще започне да се увеличава с приближаването на обяд, а втората половина на деня ще бъде под негативно влияние.

Пикът на магнитната буря се очаква в четвъртък, 26 юни. Според учените, активността ще достигне ниво G2 (K-индекс 6).

Бурята ще започне да отшумява едва в петък, следобед. Очаква се сутринта нивото да е К-индекс 4-5, а вечерта са възможни локални огнища и намаляване на активността до нивото на умерена буря.

Какво е магнитна буря

Всеки ден Слънцето преживява различни изригвания и експлозии, които освобождават голям брой заредени частици в космоса. Частиците имат способността да се движат бързо в различни посоки и когато потокът от такива частици достигне магнитното поле на Земята, възниква смущение, което се нарича магнитни или слънчеви бури.

Бурите до K-индекс 4 се считат за слаби и умерени, а всички бури от K-индекс 5 са ​​бури от червено ниво, които влияят върху благосъстоянието на хората, както и върху работата на електрическите уреди и комуникационното оборудване.

Какви здравословни проблеми могат да възникнат?

Колебанията в магнитното поле на Земята не се усещат от хората, но те осезаемо влияят на биоритмите. А това се отразява на благосъстоянието. Колкото по-високо е нивото на бурята, толкова по-вероятно е хората да я усетят. Слабите бури се усещат най-вече от хората, чувствителни към времето.

Най-често срещаните оплаквания:

• Главоболие, мигрена;
• Замаяност, мъгла в главата;
• Намалена концентрация и внимание;
• Скокове на кръвното налягане, нестабилен сърдечен ритъм;
• Гадене, шум в ушите;
• Силна сънливост през деня и нощта — безсъние или нарушения на съня;
• Намалена производителност;
• Повишена тревожност;
• Паника, апатия, промени в настроението;
• Обостряне на хронични заболявания.

Какво помага за поддържане и защита на тялото

Невъзможно е напълно да се избегне влиянието на магнитните бури, но има общи препоръки от лекарите, които помагат за намаляване на негативното въздействие върху организма.

• Сън. Трябва да се придържате към строг график и да спите поне 7-9 часа на ден. Най-добре е да заспите преди 23:00 часа и да се събудите преди 08:00 часа. Ако се чувствате зле през деня, трябва да си направите почивка от 1-2 часа и да си починете;
• Хранене. Лекарите отбелязват, че за добро здраве храненето трябва да бъде балансирано, питателно, с много зеленчуци, плодове, продукти с витамини и минерали. Но си струва да се откажете от големите количества кафе, алкохол, енергийни напитки, мазни и нездравословни храни;
• Воден баланс. Пийте достатъчно чиста вода;
• Физическа активност. Сутрешните упражнения, упражненията във фитнеса, джогинг, плуване в басейн —- опитайте се да не претоварвате тялото си в такива дни. Но физическата активност е необходима;
• Свеж въздух. Проветрявайте стаята два пъти на ден — сутрин и вечер и не забравяйте да намерите време за разходка — в парк, гора, площад. Ако имате възможност да сте извън града — прекарайте време сред природата;
• Стрес. Намалете нивата на стрес, избягвайте кавги и разправии. Не се натоварвайте емоционално. Използвайте различни техники: дихателни упражнения, релаксация, медитация, йога. Ограничете гледането на новини, шокиращо съдържание, социални мрежи, особено 1-2 часа преди лягане.

Следете здравето си. Бъдете внимателни към здравето си и здравето на вашите близки. Ако имате хронични заболявания, дръжте под ръка необходимите лекарства. Ако здравето ви се влоши, потърсете медицинска помощ.