Учените изследваха как дневният сън влияе на умствените способности

Много от нас обичат да пушат следобед, компенсирайки ценните минути сън, които бяха пожертвани с ранното ставане. И ако лекарите съветват всички да осигурят пълен осемчасов сън, тогава всичко не е толкова ясно с дневния сън. Някои казват, че е необходим, други, че няма нищо полезно в него. Но наскоро се появи проучване, според което дневният сън може да подобри умствените способности.

Проучване, публикувано в списание General Psychiatry, установи, че редовните дневни дрямки всъщност могат да подобрят умствената работа на мозъка. За да стигнат до това заключение, изследователите са изследвали 2214 здрави хора на възраст 60 и повече години в китайските градове, като Пекин, Шанхай и Сиан. Те са открили, че 1534 субекта редовно спят след вечеря, докато останалите 680 не. В същото време и двете групи спят средно по шест часа и половина през нощта, а тези, които спят през деня, получават от пет минути до два часа допълнителен сън след вечеря.

Всеки участник също е преминал медицински прегледи, като Кратко изследване на психичното състояние (MMSE), за да се види дали страда от деменция. Тези тестове включват 30 различни мерки за когнитивна сила и функционирането, като визуално-пространствени умения, работна памет, внимание, умения за решаване на проблеми, пространствено съзнание и вербални способности. Резултатите показват, че тези, които дремят през деня, имат по-високи резултати в MMSE.

Изследователският екип обаче отбелязва, че повече изследвания биха били полезни по тази тема, тъй като конкретното време за сън варира между участниците. Те също така са сигурни, че когато хората спят на обяд, те се възстановяват по-бързо от различните заболявания. „Сънят регулира имунния отговор на тялото и се смята, че дневният сън е напреднал отговор на възпалението в тялото; хората с по-високи нива на възпаление също спят по-често“ — обясняват изследователите.