Учените установиха: ние вземаме повечето решения на автопилот

Повечето ежедневни действия са продиктувани от навик, често съобразени с лични цели, и определят успеха или неуспеха на промените в поведението.

В научния дискурс навикът се тълкува като „постоянна автоматизирана реакция на повтарящ се контекст“, която намалява натоварването върху съзнателното мислене. Изследвания, проведени от Университета в Съри, Университета на Южна Каролина и Централния университет на Куинсланд, потвърждават, че по-голямата част от поведението се формира автоматично. Авторите подчертават, че подобна автоматизация се случва поради редовното повторение на действията при сходни условия. Това постепенно затвърждава поведенческите модели.

Методологията на изследването се основава на „измерване на поведението в реално време“, което повишава точността на данните. Участниците са получили случайни сигнали на своите смартфони и са записали текущите си действия. Установено е, че около 65% от моделите на поведение са били задействани от навик. В същото време 46% от тези действия са съответствали на намеренията на участниците.

Професор Бенджамин Гарднър отбелязва: „Действителното иницииране на поведение често се случва без мисъл, ръководено от несъзнателни навици.“ Ученият подчертава, че позитивните навици могат ефективно да реализират целите на човек. Той също така предупреждава, че мотивационните призиви без промяна на контекста са неефективни. Устойчивата промяна изисква преструктуриране на средата.

Д-р Аманда Ребар отбелязва: „Значителна част от повтарящото се поведение се извършва с минимална мисъл.“ Това оспорва представата за хората като напълно рационални субекти. Д-р Грейс Винсънт добавя, че „вътрешният автопилот може да поддържа здравословни навици“. В същото време физическата активност често изисква допълнителни съзнателни усилия.