Финландия е дом на най-щастливите хора в света – тяхната тайна е този 500-годишен начин на мислене

„Sisu“ е понятие и начин на живот, които са вплетени във финландската култура от повече от 500 години.

То няма пряк превод, но е насочено към решителност и твърдост. Става дума за това да имаш смелостта да продължиш напред пред лицето на несгодите и почти невъзможните шансове.

В продължение на 6 поредни години Финландия заема първо място в класацията за най-щастлива страна в света. Sisu играе значителна роля за нашето благополучие и способността ни да поддържаме толкова позитивна и устойчива нагласа.

Като доктор и експерт по психология и пионер в изследването на Sisu, Е.Елизабет Лахти е посветила кариерата си на това да учи хората как да включат Sisu в живота си. Ето и най-добрите ѝ съвети:

1. Намерете цел извън себе си

Според изследвания, можем да издържим много повече, когато работим за нещо, което допринася за света извън нас.

За да събера данни от първа ръка за Sisu за моите докторантски изследвания, завърших 2400-километрова експедиция по бягане из Нова Зеландия. Посветих бягането си на повишаване на осведомеността за насилието в семейството. Всеки път, когато започвах да се чувствам изморена или бях на ръба да се откажа, обръщането към тази по-голяма цел ми помагаше да продължа напред.

споделя Лахти

Когато поемате ново предизвикателство или се нуждаете от сила, за да продължите, намерете по-голяма цел, с която да се свържете. Това може да бъде вашето семейство или приятели, някой, който ви вдъхновява, или кауза, която е близка до сърцето ви.

2. Повишаване на устойчивостта чрез обучение

Преди началото на бягането тренирах почти всеки ден в продължение на 2 години. Обувах обувките си за бягане дори когато не исках да го правя. Винаги го правех, независимо дали вали или грее слънце.

споделя още тя

Тренировките и подготовката улесняват овладяването на вътрешното ни Sisu. Проучванията показват, че тялото ни има скрити резерви, които естествено използва, когато имаме най-голяма нужда от тях, така че колкото повече предизвикваме себе си, толкова повече придобиваме навици, които укрепват устойчивостта ни.

3. Бъдете нежни към себе си и се свържете с природата

Случвало ми се е да мисля, че за да успея, трябва да бъда строга към себе си, но има ограничение за това докъде можеш да стигнеш, ако не балансираш строгостта със състраданието. Веднъж се контузих по време на тренировъчния си период. Бях бягала по 50 километра на ден в продължение на 12 последователни дни. Трябваше да се запитам дали да се откажа, или да се напъна още повече, но се спрях на трети вариант: Оставих тялото си да се излекува. Дори и да забавя темпото, все още можех да постигна целта си от 2400 километра, като включих в тренировките си колоездене. И тъй като вече не се опитвах да спазвам главоломно темпо, по време на експедицията можех да прекарам повече време, оценявайки красотата на пейзажа около мен.

заключава Лахти

Във Финландия разходките сред природата са основна част от културата. Тя помага в намирането на вътрешно спокойствие и чувство за щастие, които ни служат в трудни моменти.