В ново проучване, учените са открили, че четири прости упражнения всъщност могат да бъдат ключът към качествената почивка. Изследователите вярват, че те биха могли да помогнат на хората да спят по-дълго и да избегнат умората през деня.
Сънят е важна...
Ако притежавате iPhone, вие имате достъп до скрит инструмент, който може да ви помогне да спите по-добре. Проучвания са установили, че слушането на "бял шум" по време на сън може да помогне за свеждане до минимум смущенията. Белият шум...
