Напоследък всички говорят за едно и също: синята светлина е вашият най-голям враг през нощта. Но дали това е цялата истина? Експертите потвърждават, че синята светлина във вечерните часове може сериозно да влоши качеството на съня ви. Това е...
Китайски изследователи от Харбинския спортен университет са определили кои физически упражнения имат най-добър ефект върху съня.
По резултатите на мащабен анализ на 30 рандомизирани контролирани изследвания на учени установи, че редовната високоинтензивна йога в голяма степен е свързана с подобрения...
