Проучване показва, че бюрата за работа в изправено положение са вредни за здравето

Всеки 30 минути, прекарани в изправено положение в продължение на повече от два часа, увеличават с 11% риска от заболявания на кръвоносната система.

Отдавна ни се казва, че седенето зад бюрото по цял ден е новото тютюнопушене, което води до по-висок риск от опасни здравословни състояния. Ето защо компании като Google предлагат на служителите си възможност да използват бюра за правостоящи. Според ново проучване обаче целодневното стоене може да не е толкова полезно за нас, колкото си мислим, и дори може да увеличи риска от състояния като подуване на вените и образуване на кръвни съсиреци в краката.

Проучване, ръководено от Университета в Сидни, в което са участвали над 80 000 пълнолетни от Обединеното кралство, оспорва твърденията за ползите от стоенето вместо седенето, включително намаляване на риска от инсулт, сърдечна недостатъчност и други заболявания.

Проучването установи, че стоенето прави за повече от два часа на ден може да увеличи риска от развитие на проблеми като дълбока венозна тромбоза и разширени вени.

Изследователите са проучили данните на 83 013 пълнолетни лица, които в началото на проучването не са имали сърдечно заболяване и са носели устройства на китките си за проследяване на движението.

Изводът е, че стоенето не намалява риска от сърдечни заболявания като инсулт, сърдечна недостатъчност и коронарна болест на сърцето. Установено е също така, че за всеки допълнителни 30 минути, прекарани в стоене над два часа, рискът от заболявания на кръвоносната система се увеличава с 11 %.

Откритията не означават, че трябва с удоволствие да седим на бюрата си повече от 10 часа всеки ден, да ядем чипс и да пием газирани напитки. Д-р Матю Ахмади от Факултета по медицина и здравеопазване на Университета в Сидни заяви, че тези, които седят дълго време, трябва да планират регулярни движения през деня.

„Основният извод е, че твърде дългото стоене няма да компенсира иначе заседналия начин на живот и може да бъде рисково за някои хора по отношение на здравето на кръвоносната система. Установихме, че по-дългото стоене не подобрява сърдечносъдовото здраве в дългосрочен план и увеличава риска от проблеми с кръвообращението“, каза Ахмади.

Проф. д-р Емануел Стаматакис, директор на изследователския център Mackenzie Wearables в Университета в Сидни, заяви, че по-добрият начин за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания за хората, които седят дълго време, е включването на достатъчно интензивно движение през деня и структурирани физически упражнения.

„Правете редовни почивки, разхождайте се, отидете на среща пеша, използвайте стълбите, правете редовни почивки, когато шофирате на дълги разстояния, или използвайте обедния час, за да се отдалечите от бюрото и да направите някакво движение“, заяви Стаматакис.

Добър компромис може да се окаже бюрата за сядане и стоене. Те не са ограничени до една позиция, което дава възможност на потребителите да стоят за определени периоди от време между седенето.