WhiteHart - дневник

"Бял лист", "чиста дъска", "ново начало"... глупости. Не виждам нищо лошо в апатията, ако е за кратко. Не се притеснявай. Ние не трием нищо, но за наш късмет /или нещастие/ склерозата го прави вместо нас. Свикнали сме да се състезаваме и сами се отдалечаваме от себе си защото гоним другите, които гонят другите, които гонят другите... и понякога тези моменти в които спрем са безценни. Почини си, отпусни се, наслади се. Както знаеш любимият ми цитат е последното изречение от Анна Каренина. Знай, че доброто което си способен да вложиш в света включва и това което можеш да дадеш на себе си. Всичко се опростява до това какви са нуждите ти, те те характеризират. Задоволи ги /или поне се опитай/ и ще разбереш ""Кой всъщност съм аз". Ама и аз големи простотии пиша след полунощ... и преди също.

Мечтая за това състояние ... на загубя/изтрия/изпразня ... и да ме понесе вятъра.

Процесинг: действие, при което на човека му задават въпрос (който може да бъде разбран и на който може да се отговори), получават отговор и потвърждават получаването на отговора. Другото име на процесинга е одитинг.

Процесингът е единствената по рода си форма на личностно

консултиране, което помага на индивида да погледне на своето собствено съществуване и повишава способността му да конфронтира това какъв е и къде се намира.

Процесингът най-общо е три вида-на емоциите, на концепциите и на усилията. Създаден е от Рон Хъбард през 50-те години на 20-и век.

Клиринг буквално означава почистване. Почистване на неадекватни емоции, убеждения и физически усещания.Стивън Менсинг предлага кратък списък от мишени, които имат нужда от прочистване или трансформация.

-Тежки травми-най-често са резултат от емоционални рани, получени при нещастни случаи, загуба на близък човек, смъртни случаи, война и т.н.

-Леки травми-те са следствие от постоянно емоционално ограничаване или загуби като например любовни неудачи, непрекъснато подценяване на собствената личност и др.

-Личностни клъстери - съвкупност от убеждения по отношение на нещо.

Личностни клъстери са:

-Отхвърленост/недостатъчна подръжка. Тук ние сме убедени, че хората, които са важни за нас, ще престанат да ни оказват подръжка, ще изчезнат или ще умрат.

-Емоционални лишения-не получаваме достатъчно внимание, подръжка, любов от другите.

-Оскръбление/Очакване за лошо отношение

-Непълноценност/Срам-усещаме своята непълноценност и нежелателност и в същото време сме много чувствителни към чуждите критики.

-Отчужденост-ние се чувстваме отчуждени и изолирани от другите.

-Несъстоятелност-ние сме убедени, че ще постигнем фиаско във всичко, с което изобщо се заемем, защото сме глупави и неспособни.

-Ранимост.

-Прилепналост-ние не можем да бъдем щастливи или дори да живеем без подръжката и любовта на важни за нас хора.

-Прекомерна угодливост-ние можем да потиснем голяма част от себе си само и само да не влизаме в конфликти и да отстъпим напълно контрола върху собствената си съдба на някой друг, в същото време чувствайки се като в капан.

-Жертва-чувстваме се длъжни да отхвърлим себе си заради нуждите на някой друг, да да не им причиним болка и да не изглеждаме егоисти.

-Потискане на емоционалността-проявяваме хладност и недостатъчно емоции.

-Перфекционизъм

-Палач-убеденост, че другите хора трябва да понасят сериозни наказания за своите грешки и провинения.

-Негативност-фокусиране върху негативните страни на живота. Негативността отфилтрира позитивното и това, което може да работи и обръща внимание само на лошото.

-Желание за одобрение-нашето себеприемане и самоуважение се определя от това, което мислят другите за нас. Страхът от отхвърляне е много силен.

-Свръхзначимост-убедени сме, че сме повече от другите и това ни дава право на специални привилегии. Смятаме, че трябва да получим всичко, което пожелаем.

-Ниска дисциплина-недостатъчен самоконтрол, който ни пречи да довеждаме нещата докрай.

-Нежелателност-усещаме, че непрекъснато се явяваме нежелани в каквато и да е среда.

-Самотност

-Опозиционизъм-убедени сме, че трябва да сме в опозиция на другите, иначе чувстваме слабост и неувереност.

-Наблюдател-човек, който непрекъснато избягва контакта с другите и анализира чувствата си вместо да ги чувста.

-Контрольор-чувствайки своята ранимост, човек се опитва да упражнява пълен контрол над другите.

Човек може да има от 10 до 25 клъстера едновременно в себе си.Тези клъстери се изчистват с различни видове техники под общото название Клиринг.

Общите цели на Клиринга са прочистване на:

-Негативното себевъзприемане-чувствата, които усещаме към себе си в различни ситуации.

-Болезнени спомени-всеки спомен може да бъде прочистен като филм от началото до края.

-Положителни спомени-те също могат да бъдат прочистени и да ни снабдяват с огромни ресурси и същностни състояния.

-Това, което избягваме или на което се съпротивляваме.

-Болка, приета от другите при много силно съпреживяване.

-Загуба на някоя ваша част.

Друга област, която се нуждае от изчистване, са мислените изкривявания. Те обикновено се създават при абсолютизиране и обобщаване. Най-общите от тях са:

-Ужасното-превръщаме неудобството и лекия дискомфорт в катастрофа.

-Невъзможност да го понесем-превръщаме напълно поносими събития в нещо, което надвишава нашите възможности.

-Задължителност-желанията и предпочитанията се превръщат в железни закони.

-Свръхобобщения.

-Необходимост в това, което не е необходимо-превръщаме неща, без които можем и да минем в нещо, без което изобщо не можем.

-Абсолютизация-използването на думи като-винаги, никога, през цялото време, напълно, постоянно, всички, никой и т.н.

-Невъзможност-превръщаме трудното в невъзможно.

-Заслуженост-тук вярваме, че имаме лиценз от вселената да получим всичко, което пожелаем.

-Неверие-отказваме да приемем реалната ситуация.

-Опити-незавършени усилия.

-Да, обаче ако-склонност да задаваме въпроси, които формират негативен сценарий на събитията.

-Свръхобобщаване-няколко отделни примера от дадена категория се разглеждат като категорията в цялост.

-Виждане само на негативното-отфилтриране и отхвърляне на позитивното.

-Мислене в черно/бяло-поглед на живота без неутрални области.

-Търсене на виновен-неприемане на собствената отговорност за произтичащото.

-Сравнение-издигане на себе си и принизяване на другите или обратно.

-Завинаги-превръщане на временното в постоянно.

-Безпочвени изводи

-Вътрешно чувство-базираме се на чувства, които от своя страна се опират само на нашето въображение.

-Преувеличаване-на нашите слабости или недостатъци.

-Пренамаляване-занижена оценка на ценни качества или нещо позитивно.

-Свръхотговорност-приемане върху себе си на излишна по-голяма отговорност за ситуация, на която не сме в състояние да влияем.

-Социализирано мислене-приемане на всичко чуто като истина от последна инстанция.

Основна причина за прилепване към проблемите се явява противодействието или съпротивлението.

Някои от способите за снемане на съпротивлението са:

-Циклично дишане-то увеличава Ци енергията и я преразпределя по енергийните меридиани, привеждайки ги в равновесие. Този механизъм не е добре изучен и изследван, но работи прекрасно.

-Много дълбоко разхлабване

-Балансировка на меридианите с помощта на енергийни техники (също недобре изучен механизъм).

-Привнасяне на чувство на приемане, любов и благодарност. Откриване на хубавите неща, които прави за нас обекта, срещу който противодействаме.

-Същностни състояния-състояния, в които ние се намираме в пълен контакт с нашата истинска същност.

-Преименумане и снемане на етикетите-и наричане нещата с неутрални имена като енергия, неутрална енергия и т.н.

-Дисоциация-отдалечаване и поглед отстрани на това, което изчистваме.

-Снижаване на ниската търпимост към разочарованията.

-Прошка.

-Правене на целите ни по-малко абсолютни, например подмяна на твърдата необходимост с предпочитание.

-Молба с помощта на молитва или медитация директно към нашето безсъзнателно.

-Определена поза на държане на главата.

-Натиск на определени точки на главата, свързани с нервната система.

-Намиране в нежеланото чувство или емоция на положителни страни.

-Разглеждане на пространството около обекта, на който противодействаме или мизуализацията на чисто небе.

-Поглед на целта от бъдещето и въобразяване на събитията, които ще последват, ако ние я приемем и обикнем.

-Обръщане на цялото ни внимание към чувствата и възприемане на интуитивните съобщения от тях.

и т.н.

Стивън Менсинг

Флеминг Фанч, НЛП

Като си толкоз затъпял, мини към Софето да те черпя по едно и да те почешам по гЪзо

Данчо скъпи радвай се на почивката си, защото пак ще попаднеш в същия кръговрат и ще мечтаеш за дните на белия лист.