Здравейте,от известно време доста се изпуснах и надебелях драстично.Трябва ми списък с храни и техните ккал при определен грамаж,а и при определено време (при мен бокс) движение колко се изгаря,че да мога да си пресмятам калорийният режим на ден,иначе кел файда ако не е отрицателен.Също така пия и Cuts ІІ на PROLAB хайде спортисти помагайте.

Редактирано 2 декември 200619 г. от Нерон (преглед на промените)

Тук има една доста добра според мен таблица.

Изчисляването на калорийния разход ще ти е супер трудно, а и почти никога не си сигурен дали е точно. Просто гледай да правиш достатъчно аеробни натоварвания и да си спазваш диетата. За тоя бърнър нямам мнение. Според мен добри бърнъри са Super Cuts3 или Animal Cuts на Universal. Добри работи съм чел за Optimum Nutrition - Thermo Cuts. Ако искаш добър резултат без Л-Карнитин няма да минеш. Все пак зависи колко пари имаш.

ааа да те питам аз Л-карнитин взимах ма не подейства дали щот не сериозно го пих или не спазвах диета не знам,парите не са проблем само ми треа нещо добро.А знаеш ли примерно как мога да видя при определено време движение колко мазнини гора ?

Щом пиеш Л-Карнитин трябва да спазваш ниско въглехидратната диета и да го пиеш в подходящите дози. Вероятно не си спазил някое от тези условия и за това си нямал ефект. Това за кое движение колко гориш е относително. Какво аеробно натоварване правиш? По-новите модели велоергометри на дисплея ти изписват колко калории си изгорил от началото на натоварването.