Допаминът, произвеждан по време на тренировка, повишава ефективността на мозъка

Известно е, че нивата на допамина – невротрансмитер и хормон, който е свързан с удоволствието, удовлетворението и мотивацията – се повишават по време на тренировка. Ново проучване показва, че физическите упражнения са свързани и довеждат до по-бързи мозъчни реакции. Когато участниците в нов експеримент са се упражнявали на велоергометър и са се опитвали да решават проблеми, мозъците им са увеличили отделянето на допамин. Това веднага е подобрило когнитивните им способности. Допаминът играе значителна роля при редица състояния. Включително болестта на Паркинсон, шизофрения, синдрома на дефицит на вниманието и хиперактивност, пристрастяване и депресия.

Изследователите измерват освобождаването на допамин в мозъка с помощта на сканиращо устройство, известно като позитронно-емисионна томография (ПЕТ). То следи метаболитната и биохимичната активност на клетките на организма. Резултатите показват, че когато участникът се е упражнявал на велоергометър, мозъкът му е увеличил отделянето на допамин. Този процес е бил пряко свързан с подобряване на времето за реакция.

Проучването включва три експеримента, в които участват 52 мъже. В първия експеримент участниците са помолени да изпълняват когнитивни задачи в покой и по време на тренировка. С помощта на ПЕТ скенер екипът успява да проследи движението на допамина в техния мозък. При втория експеримент е използвана електрическа мускулна стимулация, за да се провери дали форсирането на мускулните движения ще подобри когнитивните функции. Последният експеримент комбинира както доброволни, така и принудителни упражнения.

При експериментите, включващи доброволни упражнения, когнитивните способности се подобрили. Това не се е случило при принудителната електростимулация. Тези резултати показват, че ефективността на упражненията зависи от централните сигнали от мозъка, а не само от самия факт на мускулното съкращение. Когато хората дават команда на централния мозъчен контрол да се движат по време на упражненията, това стимулира освобождаването на допамин в мозъка.