Научно доказано: Лошият сън ускорява стареенето на мозъка

Ново проучване на учени от Швеция показва, че качеството на съня определя здравето на мозъка. Установено е, че хората с редовен недостиг на сън ускоряват стареенето на нервната тъкан. Сред причините за този негативен ефект е възпалението.

Лошото качество на съня и лишаването от сън са свързани с повишен риск от деменция и други хронични заболявания. Учените решават да открият първопричината за тази тенденция: рисковете от деменция се увеличават от хаотичния начин на живот и съня в частност или проблемите със съня вече са следствие от прогресирането на невродегенерацията. Резултатите от проучването са публикувани на уебсайта News Medical.

Учените са анализирали данни от 27,5 хил. души. Те проучили резултатите от магнитно-резонансното сканиране на мозъка на участниците и с помощта на изкуствен интелект оценили биологичната възраст на мозъка въз основа на повече от хиляда различни показателя. Резултатите били сравнени с хронотипа и продължителността на съня, наличието на безсъние, хъркане и сънливост през деня.

Наблюденията показват, че мозъците на хората с дефицит на съня са изглеждали средно с една година по-стари от действителната им възраст.

Другите показатели също имали отрицателен ефект върху стареенето на мозъка: в групите с лошо и средно качество на съня разликата между действителната и хронологичната възраст се увеличавала с шест месеца за всяко намаляване с поне една точка (след оценка на качеството на съня).

Авторите съобщават, че възпалението обяснява повече от 10% от връзката между дефицита на сън и стареенето на мозъка. Другите причини включват: увреждане на системата за пречистване на отпадъците в мозъка, която е активна предимно по време на сън