Полезен ли е тъмният режим за вашите очи?

Оригиналът е на Kev Quirk, който изразява своето малко нестандартно мнение

Реших да се откажа от използването на тъмния режим във всички мои устройства, понеже изследванията показват, че преходът към тъмната страна не е панацея.

Тъмното е навсякъде. На практика почти всеки уеб сайт може автоматично да превключи към тъмен режим. Има много теории, защо тъмнината е по-добра от топлото сияние на светлия режим. Много често чувам следното:

„При тъмния режим най-ми харесва това, че е по-лесно да се чете, очите ми не се напрягат и по този начин се икономисва заряда на батерията“.

Където и да погледнеш, навсякъде техничари.

И аз бях един от тези техничари. В миналото използвах същите тези аргументи, за да оправдая използването на тъмния режим. Но след като се запознах с най-новите изследвания на тема „тъмният режим срещу светлия“ взех решение тотално да се откажа от използването на тъмните теми и тъмния режим. Ето защо…

Така е по-лесно да се чете

Наистина ли тъмния екран със светъл текст е по-лесен за четене? Според многобройните направени последно време изследвания, това не е вярно. Мнението на Nielson Norman Group например е следното:

„Нашите изследвания и получените резултати показват, че светлият режим е много по-добър според редица параметри: независимо от възрастта на потребителя, положителната полярността на контраста (светлия  режим) е по-добра както при ситуациите за зрително възприятие, така и при корекцията на текстове“.

В резултат от човешката еволюция в нас е заложено умението да ловуваме през деня. На биологично ниво нашите очи предпочитат контраста на светъл фон и тъмен преден план.

А когато аз бях в казармата, ключовата тактика на маскировката бе никога да не заставаш на върха на хълм или на друго подобно място, където вашият силует може лесно да бъде видян и разпознат. Човешкото око много по-лесно и с по-малки усилия вижда едно тъмно петно на светъл фон.

Натоварването на очите

Много хора са на мнение, че тъмният режим намалява напрежението на очите. Само че това не е съвсем вярно. Ето какво е мнението на екипа NN:

„Човешката зеница е вратата към ретината на окото. Зеницата несъзнателно променя размера си в зависимост от светлината на околната среда. Когато има много светлина, тя се свива и става по-тясна, а когато е тъмно тя се разширява, за да пропусне повече светлина. Колкото е по-малък размерът на зеницата, толкова по-малко податливи са очите на влиянието на сферичните аберации, заради които изображението изглежда леко разфокусирано. При светъл екран хората не трябва да полагат толкова големи усилия, за да се фокусират върху текста, което означава, че очите им се уморяват по-малко“.

Много хора приемат светлите теми и светлия екран като причина за възникването на напрежение в очите, но всъщност причината е в синия цвят. Върху тази тема по-подробно се спира Vice:

„Изследването от 2018 година, публикувано в BMJ Open Ophthalmology показва, че синята светлина при някои хора, но не при всички, води до умора в очите. Но по-сериозната причина за умората в очите е тяхното изсъхване, което възниква от твърде рядкото мигане, което е естествена реакция при гледането на компютърния екран, особено когато е избран твърде малък шрифт. Втората по-значима причина за тази умора е така нареченият нелечим астигматизъм“.

Това е една от причините, поради които предпочитам да използвам по-големи шрифтове. Никак не обичам, когато в някой сайт се използва шрифта 12px serif, който изглежда като размито петно, дори и да си сложа очилата.

Най-добрият начин за избягване на напрежението в очите е използването на вградения във всички операционни системи софтуерен метод за намаляване излъчването на синия цвят в зависимост от часа на денонощието. Разбира се трябва да се правят почивки и не забравяйте по-често да мигате.

Ако след известно време главоболието и напрежението в очите не намаляват, най-добре е да посетите очен лекар. Преди около една година имах съвсем същия проблем – оказа се, че страдам от далекогледство и са ми необходими очила. Оттогава главоболието ми и умората на очите почти напълно изчезнаха.

Тъмният режим увеличава автономната работа

Ако нямате OLED или AMOLED екран, а и в този случай вашият екран не е напълно черен, а тъмносив или тъмносин, то разлика в консумацията на електрическа енергия няма.

Колко тъмни сайтове и тъмни приложения използват наистина черен цвят за тъмен фон? Никак не се много. Повечето от тях използват тъмносин или тъмносив фон.

MakeTechEasier по-подробно описва спорът относно OLED/AMOLED срещу стандартния LCD дисплей. Когато пикселът на OLED/AMOLED екрана е черен, той е изключен и не консумира енергия. Но при обикновения течнокристален дисплей при изобразяването на черен цвят има консумация на енергия.

Android Authority са направили многобройни тестове с използването на тъмен режим при устройства с AMOLED екрани. Резултатите показват намаляване консумацията на енергия с немалките 41%.

И наистина, този аргумент може да бъде считан за валиден, само че повечето смартфони на пазара имат LCD дисплеи. Към края на 2019 година около 30% от компютърните устройства имат OLED/AMOLED екран, като дори до края на следващата година не се очаква техният пазарен дял да превиши 50%. Информацията е на Electronics Weekly.

Но икономията заряда на акумулаторната батерия на моя смартфон ми е последната грижа понеже за мен здравето ми е много по-важно – повечето от времето си прекарвам пред лаптопа или десктоп компютъра, които са с течнокристални екрани. AMOLED и OLED все още са рядкост при лаптопите и десктопите.

Изводи

Според мен тъмният режим не облекчава четенето и не премахва напрежението в очите. Навярно когато преминавате към тъмен режим вашите очи вече са били уморени и това за тях е едно разнообразие, само че така те се уморяват още по-бързо и обикновено повечето потребители отново избират светлата тема.

Има хора, на които тъмният режим е необходим по здравословни причини, но това не означава, че той трябва да бъде използван навсякъде, където е възможно.