Стоенето прави на работното място е не по-малко вредно от постоянното седене – изследване

През последните години бюрата за стоенето прави бяха популяризирани като противодействие на заседналия начин на живот. Изследванията показват обаче, че те са не по-малко вредни от продължителното седене.

Изследователи от Австралия и Холандия установиха, че стоенето прав за дълги периоди от време не е много по-добро от постоянното седене на едно място. В продължение на около седем години данните от 83 013 възрастни бяха събрани от UK Biobank с помощта на устройства за носене на китката и проследяване на активността, съня и времето, прекарано в седнало положение. Времето, прекарано в изправено и седнало положение, е сравнено с честотата на сърдечно-съдовите заболявания, както и на кръвообращението.

Изследователите не са открили връзка между времето, прекарано в изправено положение, и риска от сърдечно-съдови заболявания. Те предполагат, че стоенето на бюро може да не е достатъчно, за да се избегнат здравословни проблеми, свързани със седенето. Матю Ахмади от университета в Сидни предполага, че много предишни проучвания в подкрепа на стоенето прави са базирани на „меки крайни точки“, като подобрения в кръвното налягане, инсулиновата чувствителност и нивата на триглицеридите.

Новото проучване се фокусира върху „трудни клинични крайни точки“ — хоспитализации или смърт от свързани заболявания. То показва, че дали хората седят или стоят за дълги периоди от време, докато са неподвижни, няма особено значение за здравето на сърдечно-съдовата система.

„Повечето време, прекарано в седнало положение, не увеличава или намалява непременно риска от сърдечно-съдови заболявания. Това беше нулев резултат. Но всъщност увеличава риска от заболявания на кръвообращението“ — казва Ахмади.

Стоенето повече от два часа на ден увеличава този риск с 11% процента за всеки допълнителен половин час, което е лоша новина за работниците в търговията и индустрията за стоящи бюра. Не че седенето е много по-добро: Повече от 10 часа седене дневно и всеки допълнителен час увеличава риска от заболяване на кръвообращението с 26%.

Доказателствата сочат, че липсата на движение при седене или изправяне увеличава риска от ортостатично заболяване на кръвообращението. Въпреки че размерът на извадката на изследването е ненадминат, трябва да се отбележи, че обсервационното изследване не може да докаже, че стоенето или седенето причинява всяко от заболяванията.

Основният извод, казват изследователите, е, че само стоенето не е панацея за всички злини, свързани със заседналия начин на живот.

„Изправянето трябва да се комбинира с други дейности, които карат тялото да се движи. Не виждаме риск от ортостатично заболяване, когато някой ходи. Виждаме това главно, когато хората стоят неподвижно, защото кръвта се натрупва в долните крайници“ — обобщава Ахмади.