Учените представиха доказателства за ползите от този вид упражнения на молекулярно ниво. Оказва се, че упражненията за издръжливост буквално трансформират имунните клетки и функционирането на цялата имунна система. Подобренията са пряко свързани с продължителността на упражненията.
Физическите упражнения могат да тренират имунната система и освен че укрепват мускулите, белите дробове и сърцето, подобряват и имунната функция, се посочва в уеб сайта на Фондацията за научни изследвания в Сао Пауло. Изводите се основават на наблюдения на възрастни хора, които са се занимавали с някаква форма на упражнения за издръжливост: бягане, колоездене, гребане, плуване или ходене. Показателите за здравето на имунната им система са сравнени с контролна група.
Оказва се, че упражненията за издръжливост наистина укрепват имунната система. Доброволците, които са тренирали повече от 20 години, показват висока функционалност на имунните клетки – естествените клетки убийци – които участват в борбата с вирусите и бактериите, както и в справянето с възпаленията. Тренираните лица имали повече противовъзпалителни агенти и по-малко възпалителни маркери в сравнение с контролната група.
Освен че анализирали фенотипа, функциите и митохондриалния метаболизъм на клетките в отговор на възпалителните стимули, учените ги тествали, като ги подложили на въздействието на различни фармакологични агенти. При обучените лица клетките показали по-ефективен имунен отговор и намалена склонност към изтощение.
След това подобен експеримент е проведен при млади спортисти и такива на средна възраст.
Положителните промени в имунната функция били свързани с продължителността на тренировките – продължителността на непрекъснатите тренировки от над 20 години при петдесетгодишни хора показва ползи в сравнение с млади спортисти с повече от 4 години стаж.
Учените ще продължат да изследват тези механизми, за да разберат по-добре процесите на здравословното стареене. Резултатите ще послужат като информация за методите за превенция на хроничните заболявания, свързани с възпаленията.
Всичко важно от света на технологиите, директно в пощата ти.
С абонирането приемате нашите Условия и Политика за поверителност. Може да се отпишете с един клик по всяко време.
Коментирайте статията в нашите Форуми. За да научите първи най-важното, харесайте страницата ни във Facebook, и ни последвайте в Google Новини, TikTok, Telegram и Viber или изтеглете приложението на Kaldata.com за Android, iPhone, Huawei, Google Chrome, Microsoft Edge и Opera!
