7 дни медитация могат да преструктурират мозъка, твърдят учени

Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Диего съобщават, че едноседмична програма, съчетаваща медитация и други техники за работа със съзнанието може бързо да доведе до измерими промени както в мозъчната активност, така и в биохимичния състав на кръвта. Проучването, публикувано в списанието Communications Biology показа, че тези практики активират естествени пътища, свързани с гъвкавостта на мозъка, метаболизма, имунната функция и обезболяването.

„От години знаем, че практики като медитацията могат да повлияят на здравето, но удивително е, че комбинирането на няколко техники в рамките на един ритрийт доведе до промени в толкова много биологични системи, които успяхме да измерим директно в мозъка и кръвта.“

каза старшият автор на проучването, професорът по анестезиология Хемал Х. Пател

В проучването участваха 20 здрави възрастни, които преминаха 7-дневен ритрийт (от английски retreat – оттегляне, уединение) сесия под ръководството на невролога и автор Джо Диспенза. Преди и след ритрийта учените използваха фМРТ за мониторинг на мозъчната активност и анализираха кръвни проби.

След ритрийтa бяха открити следните промени:

• Намалена активност в областите на мозъка, свързани с вътрешния мисловен диалог.
• Кръвната плазма, взета след ритрийта стимулираше растежа и образуването на нови връзки между невроните в лабораторни условия.
• Клетките, подложени на въздействието на плазмата след ритрийта показаха повишен гликолитичен метаболизъм.
• Нивото на ендогенните опиоиди, естествените обезболяващи вещества на организма се повиши.
• Имунният отговор се активира, като се увеличиха както възпалителните, така и противовъзпалителните сигнали.

Участниците също така съобщиха за по-силни мистични преживявания по време на медитацията. Изследователите откриха, че моделите на мозъчна активност след ритрийта много наподобяваха тези, които по-рано се свързваха с действието на психоделични вещества.

„Виждаме същите мистични преживявания и модели на невронна свързаност, които обикновено изискват приемане на псилоцибин, а сега са постигнати само с помощта на медитативната практика.“

добави Пател

Въпреки че проучването се е фокусирало върху здрави хора, учените отбелязват, че е необходима по-нататъшна работа, за да се определи как тези ефекти могат да помогнат на хора с хронична болка, разстройства на настроението или имунни заболявания.

„Това проучване показва, че умът и тялото ни са дълбоко взаимосвързани – това, в което вярваме, как фокусираме вниманието си и в какви практики участваме, може да остави измерими отпечатъци върху нашата биология.“

каза първият автор на проучването Алекс Джинич-Диамант