Силата на физическите упражнения е ключов фактор за ускоряване на метаболизма

Влиянието на физическите упражнения върху обмяната на веществата е много по-голямо, отколкото се считаше досега, твърдят австралийски учени след поредица от експерименти със здрави хора. По-специално, установено е, че силата на физическите упражнения е ключов фактор за стимулиране на метаболизма. Това е първото изследване, при което учените са успели да определят ефекта от физическите упражнения сред хора с почти еднакви изходни данни.

Учените са анализирали метаболитните ефекти от упражненията и при това с голяма точност са контролирали разликите между участниците по отношение на храненето, нивата на стрес, продължителността на съня и работата. Трудно е да се поставят хора в строго контролирани експериментални условия, затова австралийските учени се обръщат към армията, за да наблюдават промените в здравето на новобранците, чиито възраст, тегло, изходна физическа форма, диета, хранене и активност през деня са съгласувани.

В експеримента, за който пише EurekAlert, участват 52 души. Младежите в продължение на 80 дни изпълнявали програма от аеробни и силови упражнения, след което учените оценили параметрите на кръвта, а именно около 200 метаболита, които се отделят при превръщането на храната в енергия.

Промените в редица метаболити се оказаха значителни.

Първо, учените откриват, че тренираните мускули използват много повече гориво, включително мазнини, отколкото преди. След това те са документирали неизвестни досега промени в червата, факторите на кръвосъсирване и продуктите на разграждане на протеини, които подобряват кръвообращението.

„Резултатите показват, че метаболитните промени в отговор на тренировките са много по-значими, отколкото се смяташе досега“, коментират авторите. Това разширява разбирането за метаболитните ползи от спорта.

Изследователите стигат до заключението, че силата на физическите упражнения е от ключово значение за стимулиране на метаболизма в допълнение към положителния ефект върху кръвното налягане, сърдечната честота, както и върху физическата форма и здравословното телесно тегло.