Сега, за 30 дена ще ви дам едно упражнение за дишане: ще поемате въздух през ЛЯВАТА ноздра.

В това време ДЯСНАТА ноздра ще бъде затворена.

При поемане на въздуха мислено ще произнасяте формулата:

„Само Божията Любов е любов“.

Като задържите въздуха известно време в дробовете си,

ще отворите ДЯСНАТА ноздра и бавно ще изпущате въздуха навън, като произнасяте същата формула.

В това време ЛЯВАТА ноздра ще бъде затворена.

Правете упражнението 3 пъти на ден:

сутрин, на обед и вечер, когато имате разположение и време.

При всяко упражнение ще правите 3 или 10 пъти вдишвания и издишвания.

Значи, ще правите упражнението или 3 пъти на ден по три пъти, или 3 пъти на ден по 10 пъти.

Това упражнение трябва да се прави от всички без изключение. То ще ви отнеме най-много 15 минути на ден.