Вярно ли е това, че от много лицеви, човек се прегърбва и дори ако е малко прегърбен, става още повече? Това ми го каза някакъв където ходи на фитнес и дава своята теза, че от лицевите, се стягат гърдите, които от своя страна стават стегнати и опъват плешките и това те прави прегърбен. Мен много не ми се вярва, но все пак да попитам.? Благодаря!

Ами каквото и да правиш - ако не е премерено и равномерно - се получават аномалии. А гръбначния стълб е едно от нещата които са най податливи на деформации - майката му е правилно изпълнение на движенията. Упражненията за гърди се отразяват върху целия гръден кош а не само върху широките гръдни мускули. Има известен резон за това че хора трениращи предимно горна част на тялото - и то неправилно - да изглеждат прегърбени.

Редактирано 31 юли 201015 г. от zlinaka (преглед на промените)

Вярно ли е това, че от много лицеви, човек се прегърбва и дори ако е малко прегърбен, става още повече? Това ми го каза някакъв където ходи на фитнес и дава своята теза, че от лицевите, се стягат гърдите, които от своя страна стават стегнати и опъват плешките и това те прави прегърбен. Мен много не ми се вярва, но все пак да попитам.? Благодаря!

Пълни глупости.

Ами не е точно глупости - просто формулировката е глупава. Слабата гръбна мускулатура влияе на стойката - без значение колко "лицеви правиш". Слабата КОРЕМНА мускулатура също прегърбва - нищо че се намира на корема...

Няма как да се прегърбиш от лицеви упори, можеш да го направиш от работа

Да, може, ако дълго време тренираш гърдите, а не тренираш гърба. Диспропорцията може да се появи винаги при неправилни и непропорционални тренировки. Я на 5 серии набирания направи 5 серии лицеви опори и си отличник.

Дори и човека да не те е излъгъл, ако работиш и за гръбчето няма как да се изгърбиш .....

Какви лицеви? То има 100 варианта за различни групи мускули.

Искам да се науча как се правят лицеви опори, които се правят само на раце (краката са във въздуха) ;ppp. Известно ми е че не става от раз, но еваш еваш се надявам, че ще се получи. Тааа по -точно, някой може ли да ме насочи как трябва да загрявам и да се мъча да ги правя ;S ПС: Моля да бъда извинен, ако вече има такава тема ;с .

Искам да се науча как се правят лицеви опори, които се правят само на раце (краката са във въздуха) ;ppp. Известно ми е че не става от раз, но еваш еваш се надявам, че ще се получи. Тааа по -точно, някой може ли да ме насочи как трябва да загрявам и да се мъча да ги правя ;S

ПС: Моля да бъда извинен, ако вече има такава тема ;с .

Да, няма да стане от раз и наистина ще трябва да си упорит и да се занимаваш. Съвета ми е обаче да отидеш на специалист да ти обясни тези неща,за да не се контузиш сериозно.

Абеееее ... да ти кажа един от моя клас от 3 -4 клас си прави лицеви опори явно по доста ся сме 9 клас и прилича на баба ми но не сам виждал родителите му може да е ген