„Ааааааа! Искам да кача мускулна маса, а в този сайт има повече от 100 000 различни добавки..Не знам от къде да започна..!" Ако това Ви звучи познато – не сте единствен! Всеки ден получаваме много е-мейли, обаждания и запитвания в скайп от хора, търсещи правилните добавки за тях.Първото нещо, което трябва да осъзнаете е, че добавките не са магически, те просто ще ускорят процеса на изграждане на мускулите Ви. Повечето хора започват с мулти-витамини, протеин и креатин. Посочили сме Ви няколко типа хранителни добавки, които ще помогнат за мускулния растеж, възстановяване и оформяне. За удобство сме сортирали добавките в няколко основни категории: Протеини Креатин Глутамин Мулти-витамини Тестостеронови стимулатори Азотни бустери Протеинови вафли Аминокиселини Сами преценете коя от категориите е по-подходяща за Вас и какво можете да очаквате от всяка от тях. Протеинови продукти Протеина е „бащата" на всички добавки. Ако имате само една добавка в шкафчето си това трябва да е протеин. Протеинът е изграден от аминокиселини, а те от своя страна са градивните частици на мускилите. Теоретически, без протеин е невъзможно да се изградят мускули. Човек трява да приема по 2 грама протеин на всеки килограм телесно тегло всеки ден. Ако вие тежите 75 килограма, всеки ден трябва да приемате 150 грама протеин. Протеиновите шейкове и вафли са удобни източници и доставят на тялото Ви висококачествен протеин. Има няколко форми на протеин: .....

Редактирано 14 януари 201115 г. от capnemo
без реклами (преглед на промените)

Ако искаш да се увредиш вземай. Твърдо съм против тях и няма да ги взема никога. Имам поне 5 познати културисти, двама от тях са ми приятели. Видял съм какъв е ефекта от така наречената "химия".

извън финтес залите добро нещо за хранителните добавки не съм чул. Знимавал съм се с бокс - треньорите са ни изнасяли няколко пъти лекция против тях. Два пъти съм говорил със специалисти в облстта на храненето - и те са на също мнение. Един приятел е кондиционен треньор - и той не питае топли чувства към тях. Да взимаш добавки без да ти се налага като професионален спортист е престъпление към самия себе си.