Ето какво се случва, ако задържите дъха си дълго време – рекордът е 24 минути

Възрастните могат да оцелеят без храна около 30 дни, особено ако пестят енергията си. Това е възможно благодарение на факта, че всеки от нас има запаси от хранителни вещества в тялото си. Те се намират в мастните тъкани, които организмът може да използва за получаване на енергия в критични случаи. Без вода хората живеят много по-кратко – от 3 до 7 дни, защото без тази течност всички наши органи просто спират да работят. Още по-жизненоважен елемент за живота е кислородът – без него повечето хора умират в рамките на няколко минути. Има обаче някои рекордьори, които са изумителни в способността си да не дишат в продължение на 20 и повече минути. В тази статия ще разберем накратко защо хората се нуждаят от въздух и колко дълго могат да живеят без него.

Защо хората се нуждаят от кислород

Най-важният дихателен орган при хората и много други гръбначни животни са белите дробове. Всеки ден ние правим средно 20 000 вдишвания. Това е необходимо, за да може кислородът от въздуха да попадне в алвеолите на белите дробове и да се разпространи чрез кръвта до всички тъкани и органи.

Всеки организъм се нуждае от кислород, защото без него процесите в нас спират, а това води до смърт. Това химично съединение например е необходимо за клетъчното дишане. Това е процесът, при който органичните молекули като глюкозата се окисляват в клетките на тялото, за да се освободи енергия. Казано още по-просто, кислородът е необходим за производството на енергия, също като водата и храната.

Вдишването е непосредствено последвано от издишване, при което въглеродният диоксид се извежда от тялото. Той се образува като страничен продукт на клетъчното дишане. След окисляването на въглехидратите, мазнините и белтъчините за получаване на енергия той се освобождава в кръвта, достига белите дробове и се изхвърля. Както може да се разбере, този много бърз процес, наречен газова обмяна, протича през целия ни живот.

Симптомите на кислородния глад

Ако човек задържи дишането си, потъне под вода или увреди белите си дробове, той бързо ще се лиши от кислород. Този процес е известен още като хипоксия. Когато човек изпитва недостиг на въздух, той диша по-често и по-плитко в опит да увеличи притока на кислород в тялото. Чувства се замаян и слаб, кожата му става бледа, а сърдечната честота се увеличава, за да компенсира липсата на кислород. При тежка хипоксия човек губи съзнание.

Всичко това се случва, защото вътрешните тъкани и органи престават да работят нормално. Мозъкът е особено чувствителен към липсата на въздух – невронните клетки стават по-малко активни, което води до нарушаване на паметта и дори на координацията на движенията. Ако кислородът не се доставя в мозъка за повече от няколко минути, невроните като цяло започват да умират, което води до необратими последици. Така човек може да се парализира и да рискува да остане инвалид за цял живот.

Колко минути можете да издържите, без да дишате

Без въздух човек може да оцелее 5-7 минути. През първите няколко десетки секунди той може да се чувства добре, но след първата минута започват да се появяват симптоми на хипоксия, които с всяка секунда стават все по-изразени.

Когато дишането е спряно, човешкият живот се поддържа благодарение на малките запаси от кислород в кръвта и тъканите. Също така, когато не можете да дишате, въглеродният диоксид се разтваря малко в кръвта, което също леко, но удължава живота. Освен това, когато задържате дъха си, сърцето ви бие по-бързо – организмът се опитва да осигури на всички жизненоважни органи останалия кислород чрез кръвта.

Рекордът за задържане на дъха

Към настоящия момент рекордът за задържане във въздуха принадлежи на хърватския дайвър Будимир Буда Собат. През 2024 г. той успява да остане без въздух под водата в продължение на 24 минути и 33 секунди. Предишният рекорд е поставен също от него. Той е успял да не диша в продължение на 24 минути и 11 секунди. Това е невероятен резултат, особено като се има предвид, че той започва да плува под водата едва на 48-годишна възраст.

Рекордът за най-дълго задържане на дъха е поставян и от Алеш Сегура, Горан Чолак, Том Сиетас, Стиг Северинсен и много други хора. Всички те са успели да задържат дъха си за повече от 20 минути.

Тези резултати могат да бъдат постигнати чрез постепенно подготвяне на организма за периоди на недостиг на кислород. Упражненията за задържане на дишането бавно, но сигурно увеличават издръжливостта на дихателната система на човека. Упражненията могат да накарат тялото да свикне с промените в нивата на кислород и въглероден диоксид, което също помага на хората да поставят рекорди. И накрая, йогата и дихателните упражнения могат да подобрят контрола върху дишането, което също е важно за хората, които поставят рекорди.