Изследване показа, че подобряването на мозъчната функция е възможно на всяка възраст

Учените опровергаха схващането, че свързаният с възрастта когнитивен упадък е неизбежен. Мащабно проучване показа, че мозъкът продължава да се подобрява на всяка възраст – дори след 90-годишна възраст. Това се постига чрез кратки ежедневни тренировки и корекции в начина на живот.

В проучването са участвали почти 4000 доброволци на възраст от 19 до 94 години, които са били наблюдавани в продължение на около три години. На участниците са били предложени различни упражнения за подобряване на мозъчната функция, които са отнемали между 5 и 15 минути дневно. Преди, след и по време на експеримента, за който съобщава Newswire, учените оценявали цялостното здраве на мозъка, включително мисленето, социалната целеустременост и психическото състояние.

На първо място, проучването показа подобрена работоспособност във всички възрасти без ограничения. Младите хора и хората на възраст 70-80 години са имали еднакви подобрения. И дори участниците с първоначално високи резултати продължили да напредват по време на изследването.

„Това опровергава мита за границата на оптимизация на мозъчните функции и че е препоръчително да се грижим за здравето на мозъка едва в напреднала възраст“, подчертават авторите.

За отбелязване е, че най-голям напредък се наблюдава при хората с най-ниски начални резултати. Изследователите стигнаха до заключението, че дори кратките ежедневни тренировки и малките промени в начина на живот могат да доведат до забележими подобрения. Според тях това също така показва, че лошото мозъчно здраве не е присъда.

Авторите са открили и т.нар. ефект на възстановяването: дори по време на сериозни житейски предизвикателства, включително болест, загуба на работа или грижи за близки, някои участници са запазили или дори подобрили мозъчните си показатели чрез използването на когнитивни стратегии.

Откритията могат да променят подходите към превенцията на свързаните с възрастта когнитивни увреждания. Например, вместо да се чакат първите симптоми на когнитивен упадък, проактивните стратегии за мозъчна подкрепа могат да се практикуват през целия живот.