• публикации
    32
  • коментар
    1
  • прегледи
    28786

Водата помага при стрес

Пиене на достатъчно вода – нещо толкова просто като съвет, но същевременно толкова силно и важно за облекчаване симптомите на пр и на стреса въобще. Повечето хора дори не се и досещат за огромните ползи, които може да им донесе редовната и достатъчна консумация на вода. От възстановяване еластичността на кожата, през подобряване работата на бъбреците, увеличаване на метаболизма до пречистване на вътрешните органи или детоксикация.

Пийте много вода сутрин на гладно.

„…Както се стараете телата ви да са чисти отвън, така трябва да се грижите и вътрешните ви органи да се пречистват ежедневно. Колкото повече вода на гладно пиете – толкова по-добре. Чрез нея се изхвърлят вредните вещества от организма ни. Знаехте ли, че нормалната честота да имате позиви да посетите тоалетна, е минимум веднъж на два часа?! Ако се случва по-рядко от това – значи не приемате достатъчно вода и има опасност от обезводняване. Обезводняването, също като нездравословното хранене и недоспиването, е стрес за организма. Под влияние на пристъпите на тревожност и паника вие губите голяма част от водата в тялото си. Това допълнително утежнява положението. Неприемането на достатъчно вода на ден отново ще доведе до дисбаланс в тялото и ще сте предразположени към па. Старайте се да изпивате минимум два литра вода за ден, разпределена на равни части. Не казвам да използвате произволно течности като безалкохолни напитки или пък натурални сокове. Повечето от тях са пълни с химии, които допълнително влошават здравето.

Всички сме наясно с ползите от водата, колко е важна тя не само за нас, но и за Природата. Но твърдението на японския професор Масару Емото, че водата има памет, буквално ме смая. Той твърди, че тя е жив организъм, който се влияе от мисли, чувства и дела и го доказва като прави фотографии на водата и на нейните кристали, изложена при различни обстоятелства – музика, думи, фотографии и т.нат. Оказва се, че когато е заобиколена от положително влияние, кристалите й се подреждат в перфектни, правилни форми и обратно. При негативизъм и агресия нейните форми са грозни, размазани. В лабораторията му са направили експеримент, за да се открие думата, която пречиства и структурира най-добре водата. Оказва се, че тя не е една, а са две: „Любов” и „Благодарност”. От момента, в който научих за това, тези две думи са изписани на чашата ми за вода. Дори само факта, че ги виждам няколко пъти в деня си, променя вибрацията на настроението ми…” – от „Другото лице на паниката” на Петя Петрова

Няма по-бърз начин, по който да редуцираме общата тревожност освен промяна в навиците на храненето и приемането на вода. Няма златно правило и точна стойност колко вода е нужна за едно денонощие на всеки от нас. Препоръчителните количества на прием на вода, чиста или чрез храна, е не по-малко от 2 литра на ден.

Таблица за дневния прием на течности според възрастта

Бебета

Дневен прием мл/кг (на тялото)

0-2 месеца

130-180

3-5 месеца

130-180

6-11 месеца

120-145

Деца

1-3 години

115-125

4-8 години

100-110

9-12 години

70-85

13-14 години

50-60

Тийнейджъри

15-18 години

40-50

Възрастни

20-45

Бременни

20-45

Кърмачки

20-45

Научете повече за водата.

panicersclub.com/article.php?cat=2&aid=38

Линк

Източник Клуб на паникьорите в България „Бялата лястовица”,таблица: rozali.com




0 Коментара


Все още няма коментари.

Регистрирайте се или влезете в профила си за да коментирате

Трябва да имате регистрация за да може да коментирате това

Регистрирайте се

Създайте нова регистрация в нашия форум. Лесно е!


Нова регистрация

Вход

Имате регистрация? Влезте от тук.


Вход