Медитацията, която става все по-популярна в последните години е практикувана хиляди години назад във времето. Медитацията е способността да привеждаме ума си в спокойно, безмисловно състояние. По този начин успяваме да спрем разрушителното действие на негативните емоции и мисли и да въведем съзнанието си в мир и покой. Научно доказано е, че медитацията редуцира стреса, повишава концентрацията и увереността в собствените ни сили. Разбира се – всички тези ползи е естествено да водят и до облекчаване състоянието на хора, страдащи от пристъпи на паника.

Ползи от медитация:

1. Чрез медитация вие можете да повишите своята самоувереност;

2. Чрез медитация лесно можете да повишите своята енергия и физическа сила;

3. Медитацията ви помага да държите мислите си в позитивна посока чрез повишаване нивата на серотонин, произвеждани във вашия мозък. Ако практикувате медитация то тя ще облекчи главоболието, напрежението, депресията и още редица други проблеми и ще ви даде усещане за добро здраве на тялото като цяло;

4. Ако редовно практикувате медитация ще забележите, че сте способни много повече да се фокусирате. Паметта ви ще се подобри и съзнанието ви като цяло ще се чувства по-добре и по-подготвено да се справи с предизвикателствата, пред които ви изправя ежедневието;

5. Чрез медитация вие лесно ще постигате целите, които сте си поставили. Без значение какви проблеми може да имате, когато медитирате, решенията за тях просто ще изникват в ума ви и оттам насетне е лесно да действате, за да ги изчистите;

6. Чрез медитация дори можете да загубите част от теглото си. Тези, които спазват диета и спортуват скоро разбират, че с медитация резултатите идват много по-бързо и са за постоянно. Стресът винаги е бил препятствие при свалянето на килограмите, но медитацията го редуцира до голяма степен и вероятно това е причината тя да помага в тази посока;

7. Хора, които започват деня си с 15 минути или 30 минути медитация споделят, че дните им са значително по-добри Дори по-щастливи. Способни са да се справят с всичко, което им се случва в деня значително по-лесно, без излишен стрес и преминават от задача към задача в пъти по-фокусирани.

Безбройните духовни и физически ползи от медитацията трябва да са достатъчни да убедят всеки, че тя е един от елементите, нужни за здрав и щастлив Живот, изпълнен с духовен мир. Като начало, поне докато не намерите кой да ви покаже и научи как се прави в действителност - можете просто да релаксирате...

„…Медитирайте! Като казвам медитация не мислете, че ви карам да го правите „професионално”. Под медитация разбирам да отделяте време за самите себе си. Оставайте насаме със себе си, на пълна тишина. Правете го всеки ден. Дори да е за няколко минути. Това ще ви помогне да чуете по-ясно своите мисли…” – от „Другото лице на паниката”

Източник: Клуб на паникьорите в България „Бялата лястовица”, informationonspiritual.com