vlasevmen

така първо това със найлона върши много добра работа но не е много желателно защото вреди не само на кожата а и на бъбреците ,ако искаш пробвай два дни и си наблюдавай урината за доказателство На първо място трябва да спреш солта и солените ястия Сеисвестно е че тя задържа водата в организма .Така ще накараш организма ти да гори мазнините като източник на енергия Другото много важно е да не ядеш преди лягяне,последно ядене най-късно 20.00 или ако много ти се прияде пий наторален сок с някъкви плодове Дори и да правиш хиляди коремни преси,коремът ти отдолу ще стане здрав като камък но мазнините ще си останат Занимавал съм се 8 год. усилино с боди билдинг и знам че първо се започва от храната и начинът на хранене Наистина забрави за тези чипсове ,също така и газираните напитки не са препоръчителни за алкохола да не говорим яж зеленчуците задължитилно с олио по лесно се усвояват от организма с него Добре е ако имаш възможност да се храниш поне 6 пъти на ден на малки порции За тренировките каквото си избереш но за мен най резултатно си остава бягането,но поне 4 пъти седмично Ето ти и една диета редуваш дните,на единия ядеш само кисело мляко и варен ориз на другия каквото си поскаш но с горе споменатите ограничения и така поне един месец Успех

И на това ако му казвате оцеляване в планината здраве да е Наистина е важно да носиш някои неща със себе си ,но е по-важно да знаеш какво може да ти даде планината за да оцелееш Като ви прчетох постовете вие полвин аптека изнесохте в гората а има една просто растение което е страшен атибиотик Живовлек се казва и нямя поляна в България където да не расте , просто късаш няколко листа и налагаш на инфектирената рана и гледай чудеса И кой е казал че винаги ще си до колата та да даваш жиците на късо ,ти оставал ли си вечер в дън гори тирилейски дето с кола не може да се стигне .Има едни камъни кремък им викат ,намират се във всяко едно корито на горските потоци в различни цветове са от маслено зелен до червен ,светло розовия дава най-голяма искра търкайки два камъка един в друг Ето го и начина ,търсиш изъхнал мъх от дърветата или изъхнали хвойнови клони ,взимаш суха кора от дърво за предпочетание червен бор съдържа много смола и запалиш ли го веднъж трудно гасне дори и във влажно време Слагаш мъхът върху корота и с много чести и силни удари започваш да търкаш кремакувите камъни един със друг така че искрите да отиват към мъхт и си готов с огъня Иначе най лесния начин е газова горелка с пиезо кристално запалване ,работи безотказно .Ама така всеки може Нали за оцеляване се говори Добре е да познаваш видовете гъби и билки които са в голямо разнообразие .Аз лично познавам 70% от ядливите гъби в България и гладен в гората не мога да остана Различните видове билки имат различно действие върху организма ,едни разхлабват други запичат ,трети са обезболяващи и.т.н Ако те свари гръмотевична буря какво се прави Веднага се слиза в най-ниската точка на релефа който е покрай вас намалявайки риска да ви удари гръм, всичко метално се оставя настрани от вас и никога не се застава под голямо дърво В града е малко вероятно да ви удари гръм поради всички гръмоотводи по сградите но в планината окичени с какви ли не метални предмети по нас си е напълно реално Друго когато сте във поход няколко човека и сте във трудно проходма от растителност местнос винаги разтоанието между хората трябва де е не по-малко от 5м. Причината е че ходейки предходният извива и завлича клони със себе си които при освобождаването си най малко да ви одерат и наранят ,но се е случвало и по лошо ,извадено око или счупен крайник Ако терна позволява поне не се движете в индийска нижда а на няколко метра един от друг в редица А ето ви и най-лесният начин за студена биричка когато сте на къмпинг Просто трабва да имате една кофа за вода ,пълните кофата с вода слагате вътре бирата и добавяте две шепи амонива силитра /купува се от агро аптеките вид тор/ изчаквате 20 мин. и биричката ви е ледено студена Другият път като пиша ще ви кажа как да си олувите храна ,какво се прави ако ви охапе змия и как се реагира при евентуална среща с някои видове горски животни А иначе е най добре да вземеш със себе си разума щото в планината една безобидна игра за нула време може да се превърне в трагедия или поне в ситоация от коато да се чудиш как да се измъкнеш