Не е малък за фитнес,племенника ми ходи от 13 годишен,сега е на 16 и половина,тялото му е перфектно.Нека да си ходи на фитнес,това нищо не пречи,без да се натоварва с прекалено много тежести-просто до толкова ,че да ги усеща,но да не взема разните му там добавки или да вземе да се боцка...,защото тогава става лошо..
Килограмите изобщо да не се мъчи да ги сваля-като ходи на фитнес ще е по-лесно да се оформи ,когато има маса.Аз мисля,че е добре да ходи,макар и по 1 час-три пъти в седмицата.Още след първия месец ще види резултата,ако е сериозен естествено.А тези упражнения,които ги гледах...не знам,коремни преси на диванче...не мисля ,че ще има резултат,трябва да ги прави на твърдо.С вдигането на краката се стяга долната част на корема,а за горната са класическите коремни-с ръце на тила или на гърди,а може и с гиричка в ръцете,опряна до гърди,но не много тежка .Когато в се оформят коремните мускули горе долу и види ,че има все още останала мазнина долната част на корема-защото тя най-трудно се маха,тогава вече за изчистване може да прави по половин час кардио-каране на колело,бягане,кростренажор.
Всичко е личен избор.Но за спорта възраст няма,така мисля аз.
Успех!