Официалните насоки за физическа активност препоръчват възрастните хора да отделят поне 150 минути седмично за аеробни упражнения с умерена интензивност, съчетани с два дни дейности за укрепване на мускулите. Статистиката обаче показва стряскаща тенденция: докато близо половината от хората...
Изследователите откриха неизвестни досега мишени, чието поразяване може да спре разрушаването на защитната кръвно-мозъчна бариера и да предотврати загубата на когнитивните функции. Откритието предлага нови възможности за предотвратяване на стареенето на мозъка, както и за лечение на заболявания като...
Ново съвместно изследване на учени от САЩ и Сингапур хвърля светлина върху молекулярните процеси, които позволяват на физическите упражнения да възстановяват ключовия клетъчен баланс в застаряващите тъкани. Откритието дава фундаментално обяснение на въпроса защо спортът остава най-ефективният инструмент за...
Ново проучване на учени от Бристолския университет установи, че редовните аеробни упражнения не само са полезни за сърдечния мускул, но и променят мрежата от нерви, които контролират сърцето. Тези открития биха могли да доведат до по-точно и ефективно лечение...
Учени откриха, че продължителните физически упражнения активират специфичен молекулярен път в бъбреците, който възстановява имунитета, метаболизма и контролира възпаленията. Централно място в този процес заема молекулата бетаин, която се съдържа в растителните храни и се произвежда самостоятелно от организма.
На...
Ново проучване, проведено от международен екип учени, подчертава решаващата роля на движението за поддържане здравината на костите през целия живот. Има обаче един нюанс. Оказва се, че редовната физическа активност не е достатъчна - хората трябва системно да намаляват...
Китайски изследователи от Харбинския спортен университет са определили кои физически упражнения имат най-добър ефект върху съня.
По резултатите на мащабен анализ на 30 рандомизирани контролирани изследвания на учени установи, че редовната високоинтензивна йога в голяма степен е свързана с подобрения...
Ново проучване на университета „Едит Коуън“ установи, че дори еднократна тренировка с тежести или високоинтензивна интервална тренировка да има категоричен противораков ефект. Упражненията повишават нивата на миокините - протеините, произвеждани от мускулите, които могат да забавят разпространението на раковите...
Изследователи от Университета в Торонто, Канада и Университета в Кюшу, Япония са установили, че увеличаването на броя на невроните и промяната на невронните връзки в хипокампуса чрез упражнения или генетични техники позволява на мишките да забравят спомени, свързани с...
Ползата от физическите упражнения за здравето е добре известна, но учените все още не са наясно с всички молекулярни механизми, които осигуряват този ефект върху организма. Преди десет години екип от водещи изследователски институти в САЩ започна да проучва...
Изследователи са разработили съединение, което създава здравословните ефекти на физическите упражнения, но без да се налага да се правят. То активира протеина ERR, който обикновено се задейства от физическа активност. Така че лекарството на учените по същество заблуждава клетките...
Когато става въпрос за упражнения за укрепване на сърдечното здраве, не бива да достигате върха твърде рано. Скорошни изследвания показаха, че ако искате да се предпазите от високо кръвно налягане с напредването на възрастта, трябва да действате дългосрочно и...
Знаем, че прекарването на много време в седнало положение изобщо не е полезно за нас, но колко упражнения са необходими, за да се противодейства на отрицателните последици от целодневното седене?
Изследванията сочат, че около 30-40 минути на ден, в които...
Влиянието на физическите упражнения върху обмяната на веществата е много по-голямо, отколкото се считаше досега, твърдят австралийски учени след поредица от експерименти със здрави хора. По-специално, установено е, че силата на физическите упражнения е ключов фактор за стимулиране на...
Стъпка по-близо сме до лекарство, което имитира ефекта от физическите упражнения. Учените смятат, че са постигнали напредък в разработването на хапче, което унищожава мазнините и имитира въздействието на аеробните упражнения.
Това се случва, след като учени от Масачузетския технологичен институт...
Във времената на COVID-19 пандемията, когато отдалечената работа става все по-масова, а животът все по-заседнал, медицинските експерти правят най-различни изследвания по какъв начин може да се укрепи здравето в тези сложни условия. Не всеки може да си позволи всеки...
