Гугълов превод на част от статия от Уики.англ. за някои

Цитат

техники за намаляване на стреса включват добавяне на ежедневна тренировка, намиране на хоби, записване на мислите, чувствата и настроенията ви, както и разговор с доверен човек за това, което ви притеснява. Много е важно да се има предвид, че не всички техники ще работят еднакво за всички, затова опитът за различни техники за управление на стреса е от решаващо значение, за да намерите кои техники работят най-добре за вас. 

и

Цитат

Някои от следните начини временно намаляват по-ниско от обичайното ниво на стрес, за да компенсират засегнатите биологични проблеми; други се сблъскват със стресора при по-високо ниво на абстракция:

• Автогенно обучение
• Социална активност
• Когнитивна терапия
• Разрешаване на конфликти
• Техника на освобождаване на черепа
• Да се сдобием с хоби
• медитация
• внимателност
• Музиката като стратегия за справяне
• Дълбоко дишане
• Йога Нидра
• ноотропти
• Четене на романи
• молитва
• Техники за релаксация
• Художествена изява
• Фракционна релаксация
• хумор
• Физически упражнения
• Прогресивен релакс
• Спас
• Обучение по соматика
• Прекарване на време сред природата
• Стресови топки
• Natural medicine
• Клинично валидирани алтернативни лечения
• Управление на времето
• Планиране и вземане на решения
• Слушане на определени видове релаксираща музика ^[8] [9]
• Прекарване на качествено време с домашни любимци

 

интересна е и статията тук. В нея става дума и за "групи за поддръжка в интернет" с което се отчита като ползотворно, че може да се окаже някаква поддръжка на човек в криза и от нашият форум, и това е добро.

... но само поддръжка. Основната работа- сам.

Възрастовата криза си е чудесна, да се помага е вредно - тя е идеално оправдание да откачиш напълно.