Добро утро!

Имам следният проблем - много често рано сутрин, докато спя, ми се схваща я единият я другият прАсец. Ужас! Боли много, а дори и да стиснеш зъби за десетина секунди, вече ти се е прецакал съня. Доколкото знам в такива ситуации трябва да се бодна с игра/карфица, но ... тия чаршафи не са за еднократна употреба, а и за два месЕцА краката ми ще станат на комарник. Казаха ми да пробвам като се схване да стана и да се разтъпча, но и това не помага. Не водя заседнал живот, ... защо по д*волите става така?

Ако някой може да помогне ще съм му адски благОдарЕн.

Редактирано 15 юни 200917 г. от Trichocephalus
правопис (преглед на промените)

Повечко вода,солено и намали кафето.Взимането на магнезий може да възпрепятства появата,но пък доктора да каже.Крампите в прасците са ужасно болезнени.

Попринцип от малък се наливам с вода ... кафе не пия, не пуша. Това с магнезия може и да помогне. Благодаря за съвета.

Този проблем се получава много често.Това е спазъм на мускулите,които са отпуснати докато спиш.Това с карфицата го забрави.Правилно са ти казали,да станеш и да стъпиш точно на този крак на който е болката,но не отведнъж а постепенно с няколко опита.И с две ръце масажи на прасеца,след като отшуми болката няколко пъти дневно ги прави пак,иначе болките от схващането продължават 5-7 дена.

Ок ... ще пробвам, мерси

Крампи преди и аз получавах, но през последните 9 месеца съм нямал. При мен се получаваха не само когато спя, а например когато си седя на компютъра. Не съм особено сигурен, доколкото си спомням трябва да се повиши приема на калий.

И аз имам същия проблем и го отдавах на работа и преумора, стоене права и не знам си още какво. Откак съм в активна почивка не ми се е появявала болката, та предполагам, че наистина съм го натоварила повече. Почивка ти трябва

При схващане това което може да направиш за да облекчиш болката е да разтегнеш мускула , със сигурно си виждал как го правят на футболистите - изправя се крака и пръстите се изпъват към тялото.Зарежи разтъпкването , освен ако не си мазохист.

Иначе ако спортуваш нещо, гледай винаги преди натоварване да загряваш , а след него - задължително разпускане и стречинг

Редактирано 16 август 200818 г. от navikolov (преглед на промените)

Преди време имах абсолютно същият проблем. Доктора ми каза да си купя разтворими таблетки Калций+Магнезий+Цинк+Витамини. При мен схващанията се получават, когато не съм се хранил пълноценно продължително време. Купи си тези витамини от аптеката, но първо се посъветвай с GPто ти, защото може да си алергичен към нещо и ще стане белята. Също така добави в менюто си храни богати на Калций, Магнезий и Цинк.

Иначе чувството рано сутрин е отвратително. Все едно ми разпорват крака с кука.

Редактирано 16 август 200818 г. от NightNiki (преглед на промените)

Добро утро!

Имам следният проблем - много често рано сутрин, докато спя, ми се схваща я единят я другият пръсец. Ужас! Боли много, а дори и да стиснеш зъби за десетина секунди, вече ти се е прецакал съня. Доколкото знам в такива ситуации трябва да се бодна с игра/карфица, но ... тия чаршафи не са за еднократна употреба, а и за два мецеса краката ми ще станат на комарник. Казаха ми да пробвам като се схване да стана и да се разтъпча, но и това не помага. Не водя заседнал живот, ... защо по д*волите става така?

Ако някой може да помогне ще съм му адски благадарян.

Привет!

И аз съм имал същия проблем. След над 7 години активна спортна дейност (по 2 тренировки дневно, отново и отново), ми се наложи да прекъсна. Та...месеци наред, след това, ми се схващаха пръсците, точно така, както ти описа. Просто знам какво е да стенеш от болка в такъв момент... Ставал съм, разтъпквал съм... Но не спираше и не спираше за около 20-30 минути. По принцип не знам как се лекуват такива спазми, но при мен просто изчезнаха, така че няма смисъл от притеснение...

Поздрави!

Благодаря на всички! Има какво да се пробва. Е*ал съм ги и краката, няма да им се дам.

Редактирано 19 август 200818 г. от xactoR (преглед на промените)

ЗДР.

Значи имамх същия проблем... Лекар ми каза , че е поради недостиг на магнезий... сега пия магнезий на прах (3 месец вече) и всичко е ок ....

и аз пролетта сутрин ми се схващаха но сега не съм забелязъл.

При мен схващането трае половин-една минута и болката спира. Както каза някой по-горе - със сигурност си виждал футболистите как изпъват крака и натискат пръстите към тялото. Наистина помага. След, като болката спре, обаче няколко часа не мога да стъпвам на крака си. Ако отпусна тежестта си върху схваналия се крак и го изпъна, болката се усеща отново. Не съм пробвал магнезий, но трябва да помисля по въпроса.

При мен като единия ми крак е свит продължително време и става така,но като се разтъпча след 2-3 минути минава иначе много боли.Аз го отдавах на намаляване на кръвния поток към тази част на крака като си го свия,при спане не ми е ставало

това ползвам аз : Diasporal

И нам мен се случи същото изпъване на прасеца , ужас все едно ще се скъса мускула и дърпа дърпа не спира чак след 30-40 сек се отпусна , случи се вечерта събудих се изведнъж от опъна.

И преди ми се е случвало но от доста време не беше се случвало.

Калмацин на Walmark съдържа калций, магнезий и цинк в оптимално съотношение и е подходящ при този проблем.

Недостигът и на трита елемента, особено магнезия, води до болезнени мускулни крампи.

Същия съм..Обаче по-странно оня ден като си седях на дивана по-долни гащи и изведнъж адски здрав спазъм на левия пресец ,майко като се сви така животински изревах .Обаче голяма болка беше .Сега пък са ми схванати и 2та прасеца ама то беше щото се разкарвах някъде към 5-6 километра пешачката с едни приятели апък не съм свикнал на дълги походи...И общо взето се извинявам че се отплеснах по моя случай ,за автора прави си топли бани на краката много помагат предишните лета като не ги правих тия бани през седмица такива яки спазми и са ми схванати по 2-3 дена краката също сутрешна гимнастика някаква лекичка ( маршируване ^^ )..Ами това е от мен

Май не знаете какво е болка Аз по принцип си стоя вкъщи и уча/хакерствам. И като дойде време за волейболен мач, без да съм загрял На трета позиция съм и трябва много да се хвърлям. Като ми се схване врата направо умирам (имам един прешлен повече във врата). Главата супер много почва да боли и направо съм се чудил дали някой да ме смени или да продължа. Отшумява за 5 минути. Иначе прасците са ми са се схващали само при бягане на 2км без почивка, накрая се бяха вкаменили и се отпуснаха чак на другия ден То дори не знам брои ли се тва за схващане...

Та аз се справям с проблема като постепенно натоварвам малко по малко въпросното място... Преди ми ставаше на стъпалата (стискаш зъби здраво). Не можех да вървя направо, и постепенно като правех шпиц, се оправиха

А може и в храненето да е проблема (макар, че ям разнообразна храна)...

Успехи!