Медитацията, която става все по-популярна в последните години е практикувана хиляди години назад във времето. Медитацията е способността да привеждаме ума си в спокойно, безмисловно състояние. По този начин успяваме да спрем разрушителното действие на негативните емоции и мисли и да въведем съзнанието си в мир и покой. Научно доказано е, че медитацията редуцира стреса, повишава концентрацията и увереността в собствените ни сили. Разбира се – всички тези ползи е естествено да водят и до облекчава
Пиене на достатъчно вода – нещо толкова просто като съвет, но същевременно толкова силно и важно за облекчаване симптомите на пр и на стреса въобще. Повечето хора дори не се и досещат за огромните ползи, които може да им донесе редовната и достатъчна консумация на вода. От възстановяване еластичността на кожата, през подобряване работата на бъбреците, увеличаване на метаболизма до пречистване на вътрешните органи или детоксикация.
Пийте много вода сутрин на гладно.
„…Както се стараете тела
„…Всички сме чували обяснението на лекуващите ни лекари, че поради недостиг на „хормона на щастието” – серотонин – е нужно да си го набавим чрез хапчета. Всеизвестна е зависимостта между него и доброто настроение. Колкото повече серотонин имаме в кръвта си - толкова по-щастливи се чувстваме и обратното. Нужно е да стимулираме образуването му, но без да внасяме „празна” енергия в себе си. Слънцето, смехът и шоколадът са чудесен начин да повишим настроението си. Но за да въздейства шоколадът пълно
Агорафобията традиционно се смята, че включва страх от публични места и открити пространства. Сега се счита, че агорафобия се развива като усложнение на пристъпи на паника. Страхувате се да не се окажете в ситуация, от която не можете да избягате или ще се изложите. Вероятно се страхувате да не сте на място, където няма да има кой да ви помогне. Заради всички тези страхове, вие започвате да избягвате все повече и повече ситуации. Може би ще започнете да избягвате претъпкани места с хора, шопинг
Паник атаката е рязко, изненадващо и обсебващо чувство на тревожност и ужасен страх. Сърцето ви бие бързо и вие не можете да си поемете въздух. Чувствате се замаяни и ви се гади, стомахът ви реагира като се бунтува. Чувствате, че сякаш умирате или полудявате. Много хора изпитват паник атака, без тя да се повтори. Но някои хора развиват паническо разстройство, което се характеризира с повтарящи се често паник атаки, комбинирани с огромни промени в поведението и начина на Живот на човека, предприе
Напрегнатото ежедневие, в което живеем, „сбърканите” ценности и ожесточената борба „да оцелееш” в условията на непрекъсната криза в България, а и не само тук - стават все по-благотворна среда за провокиране и развитие на депресии, фобии, натрапчиви мисли, тревожност, пристъпи на паника и още други психически разстройства. Възможно е човек да страда от няколко в комбинация и никой не е застрахован. Въпреки че конкретни причини за паник атаките и паническото разстройство не могат да бъдат формулир
