Добре дошли!

Добре дошли в нашите форуми, пълни с полезна информация. Имате проблем с компютъра или телефона си? Публикувайте нова тема и ще намерите решение на всичките си проблеми. Общувайте свободно и открийте безброй нови приятели.

Моля, регистрирайте се за да публикувате тема и да получите пълен достъп до всички функции.

Бодибилдинг,фитнес и уелнес

Последователи

26 юни 200917 г.

Въпрост, ръсте, убиден.
Защо си мисля, че имаше една приказка за акъла и мускулите.

Знаеш ли какъв е девизът на билдерите?

"Всяка мозъчна гънка в мускулно влакно."

Даите някаква сбите информация или схема направо за кои уреди за какво служат

По подробно аз съм на 15 год. и тежа 140 ++ кила но нямам почти никакви мусколи и имам само едно лято да се управя даваите съвети плс плс

относно гънките знаете ли че мозъците на Алберт Аинщаин и ... немога точно сега да сесетя са били почти напълно гладки !!!

Отиди в някой фитнес зала и питай някой инструктор или както там се водят, предполагам те най-добре ще знаят кое, какво, как.

Отговори 127
Прегледи 16,5k
Създадено 20 г.20 г.
Последен отговор 6 г.6 г.

Потребители с най-много отговори

RefreshMe 9 поста
Lysander 5 поста
holler_pz 4 поста
Stefo_wa 4 поста

Публикувани изображения

26 юни 200917 г.

Фитнес преди 20-те години не е препоръчително. Точно когато гръббначните прешлени растат, ти ги буташ надолу с тежки предмети.

Есествено не е задължително това да се случи при тебе. Аз си ходя редовно на фитнес през лятото и пак съм си над 185см...

Споко, щом си чак на 17 не бой се, само не вдигай щангите много много

26 юни 200917 г.

Може ли да се намеся във вашия мъжки разговор.

Без да имам претенции на особено компетентна в тая материя , имам що годе някаква фитнес-култура.

За първи път чувам ,че фитнеса пречи на разтежа .

За мен това е лишено от логика .Спорта и в частност фитнеса стимулира всички процеси в организма и провокира растежа.

Колко ще си висок зависи от гените ти,спорта може само да помогне.

Чувала съм ,че само ако профисионално се занимаваш с вдигане на тежести може да повлияеш до известна степен негативно на растежа. Бях срещнала обаче статия в която пишеше ,че това твърдение не е научно аргументирано(като се замислиш ,в тежките категории щангистите са с внушителен ръст )

27 юни 200917 г.

Според мен може индиректно да го забави, като засили процеса на калциране на костите. Това е предположение разбира се, което е лишено от научна обосновка. Все пак ако някой се изкаже с категорично мнение би било добре. Въпреки, всичко аз смятам, че не се забавя/спира растежа на височина. Доказателството е, че за последните 2 години имам почти 1,5 см израстване на височина. Не съм редовен в залата единствено през последните 3 месеца, не се силя, просто си ходя за кеф. Май мъжете наистина растат до 25-годишна възраст, току виж до тогава съм станал 1,88-1,89 м (ако раста с тия темпове).

27 юни 200917 г.

Знаеш ли какъв е девизът на билдерите?
"Всяка мозъчна гънка в мускулно влакно."

Отиди в някой фитнес зала и питай някой инструктор или както там се водят, предполагам те най-добре ще знаят кое, какво, как.

oк мерси много :huh:

2 месеца по-късно...

2 септември 200917 г.

На снимката долу съм маркирал мястото на болката.Тя се появи миналия четвъртък,а предишния ден тренирах гръб.Предполагам,че болката е причинена от слаба загрявка преди изпълнението на упражнениуто "мъртва тяга".Усещам болката само когато си поема дълбоко въздух и като се пресегна с дясната ръка.Болката отминава за 1-2 дена но след каквато и да е тренировка във фитнеса се връща(така е от една седмица).Какво препоръчвате почивка,натоварване,разтягане... ?

http://store.picbg.net/pubpic/F4/82/9a22644514c2f482.jpg

3 септември 200917 г.

На снимката долу съм маркирал мястото на болката.Тя се появи миналия четвъртък,а предишния ден тренирах гръб.Предполагам,че болката е причинена от слаба загрявка преди изпълнението на упражнениуто "мъртва тяга".Усещам болката само когато си поема дълбоко въздух и като се пресегна с дясната ръка.Болката отминава за 1-2 дена но след каквато и да е тренировка във фитнеса се връща(така е от една седмица).Какво препоръчвате почивка,натоварване,разтягане... ?
http://store.picbg.net/pubpic/F4/82/9a22644514c2f482.jpg

А според мен си сложил повече кила и не си могъл да ги вдигнеш правилно. Ако си начинаещ бъди по - внимателен с мъртвата тяга и с мечката, че много можеш да си изпатиш от тях.

1 месец по-късно...

2 ноември 200916 г.

Аз предлагам да идеш да те погледне ортопед. Иначе тука можеш да попаднеш и на много "компетентни" мнения, от които после да съжаляваш, че си ги послушал.

2 ноември 200916 г.

Претоварил си се.Дай си малко почивка.Като решиш отново да тренираш започни с малки килограми и постепенно ги увеличавай.Ако болката не отмине отиди на лекар!

5 седмици по-късно...

2 декември 200916 г.

Здравейте,въпросът ми е следния.От 1-2 години вече тренирам плуване във Варна в "Приморски",доволен съм от тренировките-всичко е супер..

Но разбрах,че през 2010 вече спират да издават пропуски и входа ще е със билетче(50ст.),което е кофти имайки впредвид,че тъй като живея във Владиславово,ходя с автобус до басейна и на тренировка по 2.50лв ще трябва да давам,като отделно таксата е 30лв.И по моите груби сметки тренировките ми за месец излизат около 100лв,което е неприемливо за мен. :wors: И ви питам за подобен спорт на плуването(като натоварване на цялото тяло) и що-годе добри цени и да се намира по маршрута на линия 118(червеният площад,техникумите,младост и тнт).

Чакам вашите предложения :cool:

Благодаря предварително

2 декември 200916 г.

Здравейте,въпросът ми е следния.От 1-2 години вече тренирам плуване във Варна в "Приморски",доволен съм от тренировките-всичко е супер..

Но разбрах,че през 2010 вече спират да издават пропуски и входа ще е със билетче(50ст.),което е кофти имайки впредвид,че тъй като живея във Владиславово,ходя с автобус до басейна и на тренировка по 2.50лв ще трябва да давам,като отделно таксата е 30лв.И по моите груби сметки тренировките ми за месец излизат около 100лв,което е неприемливо за мен. И ви питам за подобен спорт на плуването(като натоварване на цялото тяло) и що-годе добри цени и да се намира по маршрута на линия 118(червеният площад,техникумите,младост и тнт).

Чакам вашите предложения

Благодаря предварително

Фитнес братле, ФИТНЕС!

2 декември 200916 г.

Гребане.

2 декември 200916 г.

Гребане.

Във Варна няма

2 декември 200916 г.

лятото на морето :eek:

0 стотинки

2 декември 200916 г.

Ами до лятото :eek:

2 декември 200916 г.

Тенис на корт... примерно :eek:

2 декември 200916 г.

Във Варна няма

Има гребане. По-скоро е за спортното училище, имат база. Дали ще убедиш треньора им да те пусне не знам.

2 декември 200916 г.

ето една добра идея,стига да намеря във Варна( за тенис корта говоря)

А за гребането наистина добър е спорта,но както казваш,най вероятно няма да стане ако не уча в спортното

Редактирано 2 декември 200916 г. от paf666 (преглед на промените)

7 декември 200916 г.

Плуването няма аналогия!!!

Аз на твое място бях се придвижвал с велосипед до басейна.

paf666, карта за 1 месец ли струва 30лв? Интересува ме колко е карта за месец на "Приморски" за всекидневно ходене.

7 декември 200916 г.

Във Варна няма

Имате цяло море и няма да имате гребане? хД Ние имаме един мизерен язовир и си имаме гребане.

4 седмици по-късно...

4 януари 201016 г.

Здравейте братовчед ми има рожден ден след 2 дена и мисля да му взема това кажете според вас става ли за нещо наитстина ? колко килограма издаржа или е калпаво ? ако някои има да сподели впечетления/дефекти.

Редактирано 4 януари 201016 г. от s0nik4y_rs (преглед на промените)

4 януари 201016 г.

От къде ще го взимаш, че и аз се оглеждам за нещо подобно.

4 януари 201016 г.

От къде ще го взимаш, че и аз се оглеждам за нещо подобно.

от http://www.4fitnessbg.com

но се колебая не ми излгежда много надеждно искам някои компетентен да каже поне 80-90 кила ако издаржа без проблеми може

1 месец по-късно...

27 февруари 201016 г.

AB TIGHTENER Знаете ли нещо за този уред ? Итересуваме дали става за бицепс, трицепс и за гръб.Или ако намерите видеоуроци с този уред ще съм ви много благодарен или рекламата която тече по телевизията

Редактирано 28 февруари 201016 г. от radomir4y (преглед на промените)