Моля дайте ми линк към сайт за фитнес каталози на уреди "по възможност български".

Благодаря

Редактирано 12 ноември 200916 г. от ivo23 (преглед на промените)

angos поразгледай и реповете със вестници,там можеш да намериш нещо.Но щом искаш линкове ето малко.

Тук

Още,Тук също има,но работата е там,че тая работа можеше да я свършиш и сам с www.google.bg

Айде със здраве

Редактирано 15 септември 200619 г. от Българче (преглед на промените)

Здравейте, искам да питам дали след като 1 младеж на 17год. започне да ходи на фитнес той продължава да ръсте или си остава със същият ръст.

Мерси предварително.

Редактирано 17 август 200817 г. от DiDokal (преглед на промените)

Здравейте, искам да питам дали след като 1 младеж на 17год. започне да ходи на фитнес той продължава да ръсте или си остава със същият ръст.

Мерси предварително.

Зависи колко е зарибен,но като цяло тва са пълни глупости.Може малко да забави растежа,но не и да го спре.Пък и кво ти пука ако вече си нормално висок на на тези години.

Аз на 14 бях 182, а на 17 - 185. Все още съм толкова. Сериозни тренироваки почнах след 19-20. Не бих казал, че спрях да раста заради фитнеса, още повече, че в началото не ползвах упражнения, за които се смята, че евентуално спират растежа , като клякане с щанга. Все пак за всеки е индивидуално. Лично аз бих ти препоръчал, да тренираш, но да не изпадаш в крайности. Има време за мускули. 25-35 години е най-благоприятната възраст да ставаш биче. Ако не се пропиеш и на 60 ще изглеждаш като на 25

Аз на 14 бях 182, а на 17 - 185. Все още съм толкова. Сериозни тренироваки почнах след 19-20. Не бих казал, че спрях да раста заради фитнеса, още повече, че в началото не ползвах упражнения, за които се смята, че евентуално спират растежа , като клякане с щанга. Все пак за всеки е индивидуално. Лично аз бих ти препоръчал, да тренираш, но да не изпадаш в крайности. Има време за мускули. 25-35 години е най-благоприятната възраст да ставаш биче. Ако не се пропиеш и на 60 ще изглеждаш като на 25

хехе това ми хареса, мерси за отговорите, мислих си че повече хора ще коментират но .. все още не съм убиден че ако почна да тринирам ще продължа да раста.

Вмомента съм висок 1,72 и определено но искам да спра да раста.

Редактирано 18 август 200817 г. от DiDokal (преглед на промените)

хехе това ми хареса, мерси за отговорите, мислих си че повече хора ще коментират но .. все още не съм убиден че ако почна да тринирам ще продължа да раста.

Вмомента съм висок 1,72 и определено но искам да спра да раста.

Коментират хора, които се занимават с това и разбират, може би?!

Аз от този ти пост разбрах, че не искаш да растеш повече, така че дори и да не растеш повече това няма да ти пречи! И в двата случая не пречи по логиката написана тук!

Мое мнение е, че като мъж е по-добре да растеш- над 172...така поне ще имаш повече избор на момичета- това в рамките на шегата! Но иначе наистина няма нищо лошо в това да си порастнеш колкото е нужно. Спирането на растежа, според мен точно тук е спорно. Ако използваш разни хранителни добавки и тем подобни, надали ще спреш да растеш, от витамините се расте!А не обратното!

Познавах едно момиче, беше толкова висока, че не можех да повярвам, че съществува такъв човек- в случая тя бе жена-тъпчеше се незнайно защо с витамини-явно е искала да бъде висока! Само, че на мен ми се виждаше гигант! При условие, че аз не съм никак ниска- 168!

Аз лично бих предпочела друг вид спорт, пред фитнеса-но това е може би защото съм жена!

Редактирано 18 август 200817 г. от ^^ANGELSING^^ (преглед на промените)

Пич не би трябвало да имаш проблеми с растежа освен ако не натоварваш прекалено много кръста,а в началото целта ти е да го укрепнеш без да го натоварваш много (всъщност почти не натоварваш кръста или поне такава е целта)Така че ако искаш да тренираш записвай се в най близкия фитнес клуб и почвай

Здравейте , аз съм момче на 13 години (тежа 59 кила и съм 155 висок ).Искам да поотслабна и да позаякна . Дайте съвет какво да правя . В момента тичам почти всеки ден по 2 , 5 км , карам колело и играя футбол , но няма големи резултати .

Здравейте , аз съм момче на 13 години (тежа 59 кила и съм 155 висок ).Искам да поотслабна и да позаякна . Дайте съвет какво да правя . В момента тичам почти всеки ден по 2 , 5 км , карам колело и играя футбол , но няма големи резултати .

Бъди упорит ! Продължавай така и внимавай да не се претоварваш прекалено в старанието си да отслабнеш,защото може да се получат странични ефекти !

Ако си упорит,резултати ще има ! Мисля,че не са нужни специални фитнес-и и програми. Включи подръчни средства-лицеви опори,коремни преси,гири и най-важното внимавай да не се претовариш-както казах,това може да има странични последствия !

Бъди търпелив-организма ти в момента се развива и не трябва да униваш,че резултати може да се получат след 2,3 до 5 години.

Наблягай на прясно и кисело мляко,но не гладувай в никакъв случай !

Успех !

Братле, не ти трябва да отслабваш на тая възраст, освен ако нямаш някакви проблеми със здравето. Всичко друго е суета.

Много е хубаво, че искаш да подобриш тялото си, но за момента просто си живей живота и потренирвай от време-навреме. Нищо повече не ти трябва. Целенасочени тренировки започни след 18-20-годишна възрст. Дори може и по-късно. Ако някъде до вас има успоредка и лост, ходи и се опитвай да правиш кофи и набирания. Аз преди не можех дори да се кача на успоредката, а сега без проблеми си правя кофички, това упражнение е може би най-приятното, много го обичам. Тренирай за удоволствие и гледай да не се вманиачаваш много. След време когато навлезеш по-яко в пубертета, като се вдигне и яко тестостерона ти ще започнеш да виждаш резултатите. Успех!

започни плуване или някакъв друг спорт ........запомни отслабването не трябва да ти е "фикс идея"

с времето вс. ще си дойде на мястото.......

Да , прави сте . Макар и да не съм кой знае колко едър , се чувствам гадно , когато всичките ми приятели са слаби , а аз по - едър. Благодаря на всичкиви!

ами пич аз съм на 15 години висок съм 192 може и 193 110 килограма съм но сериозно се занимавам с фитнес и да ти кажа някаде от 5 клас почнах да тренирам и за сега нямам някви странични ефекти имам стабилен граб и ръце говорим за гръб 120 и ръка 44 . Ще си кажеш тоя лъже яко ,ама не е така такаче стига да правиш всичко правилно няма да имаш провлеми

ами пич аз съм на 15 години висок съм 192 може и 193 110 килограма съм но сериозно се занимавам с фитнес и да ти кажа някаде от 5 клас почнах да тренирам и за сега нямам някви странични ефекти имам стабилен граб и ръце говорим за гръб 120 и ръка 44 . Ще си кажеш тоя лъже яко ,ама не е така такаче стига да правиш всичко правилно няма да имаш провлеми

Пич каква е тая ръка 44 на 15 години ?! уоу ... Я ако може си дай една снимка, че не може да ми го побере акъла. Хора с доста голям стаж в фитнеса и на доста по-голяма възраст от теб са около тази цифра.Ако е истина "евала ти прайм" ...

Пич каква е тая ръка 44 на 15 години ?! уоу ... Я ако може си дай една снимка, че не може да ми го побере акъла. Хора с доста голям стаж в фитнеса и на доста по-голяма възраст от теб са около тази цифра.Ако е истина "евала ти прайм" ...

Ако мери със стар, разтегнат сантиметър, ако го слага леко под ъгъл , ако е скъсан там, дето започва нулата, ако е ендоморфен тип с талия 90 и нагоре и ако се е напомпал преди това и ако 43.5 му се видят като 44, може и да ги докара до 44. Това говоря в случай, че не взема стероиди.

Та за сантиметъра. Аз ползвах дълго време един, но направо се разнищи и си купих нов. Сравнението между двата показа, че старият ме е лъгал с един сантиметър поне. Освен това, ако се говори за обиколка на ръка, тя трябва да се мери преди натоварване, като се има предвид следното: Сутрин, след ставане, обиколката и е най-голяма, докато с течение на деня, разликата може да стигне и сантиметър. След тенировка, може да се прибави още сантиметър, сантиметър и половина, че и два, ако е по-голяма ръката. Ако човек пропусне хранене, нещата може да тръгнат много зле, особено ако е ектоморфен тип.

И аз се питах същото, което и ти - дали може да ми спре разтежа ако натрупам много мусколи и/или натоварвам кръста.

Обаче реших след края на тренировки да правя няколко набирания на лост и да се задържа на него, демек да се разстегна.

Не зная дали е отполза, но го правя

Редактирано 29 август 200817 г. от needsleep (преглед на промените)

Въпрост, ръсте, убиден.

Защо си мисля, че имаше една приказка за акъла и мускулите.

Въпрост, ръсте, убиден.

Защо си мисля, че имаше една приказка за акъла и мускулите.

Аха, не е лошо да се "тринира" и сивото вещество. Някоя и друга гънка няма да е излишна...

Въпрост, ръсте, убиден.

Защо си мисля, че имаше една приказка за акъла и мускулите.

Да, мускули без акъл не се правят. Всички успели културисти са поне с едно више образование

Здравейте,

Понеже реших да започна по-сериозно с фитнеса, имам един въпрос. Искам да имам добре оформени мусколи и в същото време сила. Четох много противоречиви мнения, че за това трябва по-лека тежест с повече вдигания, други казват, че по-тежка тежест с малко вдигания е по-добре. Искам да имам баланс между сила и оформеност на мусколите. Как да процедирам ?

Редактирано 10 октомври 200817 г. от needsleep (преглед на промените)

За оформяне - повече пофторения с по-малка тежест, за маса/сила по-малко пофторения с повече тежест

Баланс между двете определено ще имаш, но ако толкова се влечеш по силовите тренировки по-добре се захвани със силов трибой примерно. Аз предпочитам по-тежка тежест с 6-8 повторения според настроението и нагласата. Тренировки с по-леки тежести и аз съм правил и сега още правя, но само когато съм имал големи паузи без да тренирам и за да се адаптирам отново правя леки тренировки. Иначе смятам, че да вдигаш с леко има смисъл само ако това е в изпомваща серия. Също така ползвам и в дроп сериите, иначе не виждам смисъл - лично схващане.

пише се МУСКУЛИ..така..преди да започнеш трябва да се погледнеш в огледалото и да прецениш с какво разполагаш..искам да кажа,че тренировките са според целите и според тялото....

Искам само да питам ,когато права коремни преси как трябва да дишам ? Щото всеки различно ми казва... благодаря предварително!