Премини към съдържанието
  • Добре дошли!

    Добре дошли в нашите форуми, пълни с полезна информация. Имате проблем с компютъра или телефона си? Публикувайте нова тема и ще намерите решение на всичките си проблеми. Общувайте свободно и открийте безброй нови приятели.

    Моля, регистрирайте се за да публикувате тема и да получите пълен достъп до всички функции.

     

angos

Бодибилдинг,фитнес и уелнес

Препоръчан отговор


Моля дайте ми линк към сайт за фитнес каталози на уреди "по възможност български".

Благодаря cool.gif

Редактирано от ivo23 (преглед на промените)

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

angos поразгледай и реповете със вестници,там можеш да намериш нещо.Но щом искаш линкове ето малко.

Тук

Още,Тук също има,но работата е там,че тая работа можеше да я свършиш и сам с www.google.bg

Айде със здраве :sobbing:

Редактирано от Българче (преглед на промените)

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Здравейте, искам да питам дали след като 1 младеж на 17год. започне да ходи на фитнес той продължава да ръсте или си остава със същият ръст.

Мерси предварително.

Редактирано от DiDokal (преглед на промените)

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
Здравейте, искам да питам дали след като 1 младеж на 17год. започне да ходи на фитнес той продължава да ръсте или си остава със същият ръст.

Мерси предварително.

Зависи колко е зарибен,но като цяло тва са пълни глупости.Може малко да забави растежа,но не и да го спре.Пък и кво ти пука ако вече си нормално висок на на тези години.

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Аз на 14 бях 182, а на 17 - 185. Все още съм толкова. Сериозни тренироваки почнах след 19-20. Не бих казал, че спрях да раста заради фитнеса, още повече, че в началото не ползвах упражнения, за които се смята, че евентуално спират растежа , като клякане с щанга. Все пак за всеки е индивидуално. Лично аз бих ти препоръчал, да тренираш, но да не изпадаш в крайности. Има време за мускули. 25-35 години е най-благоприятната възраст да ставаш биче. Ако не се пропиеш и на 60 ще изглеждаш като на 25 cool.gif


Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
Аз на 14 бях 182, а на 17 - 185. Все още съм толкова. Сериозни тренироваки почнах след 19-20. Не бих казал, че спрях да раста заради фитнеса, още повече, че в началото не ползвах упражнения, за които се смята, че евентуално спират растежа , като клякане с щанга. Все пак за всеки е индивидуално. Лично аз бих ти препоръчал, да тренираш, но да не изпадаш в крайности. Има време за мускули. 25-35 години е най-благоприятната възраст да ставаш биче. Ако не се пропиеш и на 60 ще изглеждаш като на 25 cool.gif

хехе това ми хареса, мерси за отговорите, мислих си че повече хора ще коментират но .. все още не съм убиден че ако почна да тринирам ще продължа да раста.

Вмомента съм висок 1,72 и определено но искам да спра да раста.

Редактирано от DiDokal (преглед на промените)

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
хехе това ми хареса, мерси за отговорите, мислих си че повече хора ще коментират но .. все още не съм убиден че ако почна да тринирам ще продължа да раста.

Вмомента съм висок 1,72 и определено но искам да спра да раста.

Коментират хора, които се занимават с това и разбират, може би?!

Аз от този ти пост разбрах, че не искаш да растеш повече, така че дори и да не растеш повече това няма да ти пречи! И в двата случая не пречи по логиката написана тук!

Мое мнение е, че като мъж е по-добре да растеш- над 172...така поне ще имаш повече избор на момичета- това в рамките на шегата! Но иначе наистина няма нищо лошо в това да си порастнеш колкото е нужно. Спирането на растежа, според мен точно тук е спорно. Ако използваш разни хранителни добавки и тем подобни, надали ще спреш да растеш, от витамините се расте!А не обратното!

Познавах едно момиче, беше толкова висока, че не можех да повярвам, че съществува такъв човек- в случая тя бе жена-тъпчеше се незнайно защо с витамини-явно е искала да бъде висока! Само, че на мен ми се виждаше гигант! При условие, че аз не съм никак ниска- 168!

:huh:

Аз лично бих предпочела друг вид спорт, пред фитнеса-но това е може би защото съм жена!

Редактирано от ^^ANGELSING^^ (преглед на промените)

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Пич не би трябвало да имаш проблеми с растежа освен ако не натоварваш прекалено много кръста,а в началото целта ти е да го укрепнеш без да го натоварваш много (всъщност почти не натоварваш кръста или поне такава е целта)Така че ако искаш да тренираш записвай се в най близкия фитнес клуб и почвай biggrin.gif

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Здравейте , аз съм момче на 13 години (тежа 59 кила и съм 155 висок ).Искам да поотслабна и да позаякна . Дайте съвет какво да правя . В момента тичам почти всеки ден по 2 , 5 км , карам колело и играя футбол , но няма големи резултати .

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
Здравейте , аз съм момче на 13 години (тежа 59 кила и съм 155 висок ).Искам да поотслабна и да позаякна . Дайте съвет какво да правя . В момента тичам почти всеки ден по 2 , 5 км , карам колело и играя футбол , но няма големи резултати .

Бъди упорит ! Продължавай така и внимавай да не се претоварваш прекалено в старанието си да отслабнеш,защото може да се получат странични ефекти !

Ако си упорит,резултати ще има ! Мисля,че не са нужни специални фитнес-и и програми. Включи подръчни средства-лицеви опори,коремни преси,гири и най-важното внимавай да не се претовариш-както казах,това може да има странични последствия !

Бъди търпелив-организма ти в момента се развива и не трябва да униваш,че резултати може да се получат след 2,3 до 5 години.

Наблягай на прясно и кисело мляко,но не гладувай в никакъв случай !

Успех !

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Братле, не ти трябва да отслабваш на тая възраст, освен ако нямаш някакви проблеми със здравето. Всичко друго е суета.

Много е хубаво, че искаш да подобриш тялото си, но за момента просто си живей живота и потренирвай от време-навреме. Нищо повече не ти трябва. Целенасочени тренировки започни след 18-20-годишна възрст. Дори може и по-късно. Ако някъде до вас има успоредка и лост, ходи и се опитвай да правиш кофи и набирания. Аз преди не можех дори да се кача на успоредката, а сега без проблеми си правя кофички, това упражнение е може би най-приятното, много го обичам. Тренирай за удоволствие и гледай да не се вманиачаваш много. След време когато навлезеш по-яко в пубертета, като се вдигне и яко тестостерона ти ще започнеш да виждаш резултатите. Успех!

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

започни плуване или някакъв друг спорт ........запомни отслабването не трябва да ти е "фикс идея"

с времето вс. ще си дойде на мястото.......

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Да , прави сте . Макар и да не съм кой знае колко едър , се чувствам гадно , когато всичките ми приятели са слаби , а аз по - едър. Благодаря на всичкиви! cool.gif

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

ами пич аз съм на 15 години висок съм 192 може и 193 110 килограма съм но сериозно се занимавам с фитнес и да ти кажа някаде от 5 клас почнах да тренирам и за сега нямам някви странични ефекти имам стабилен граб и ръце говорим за гръб 120 и ръка 44 . Ще си кажеш тоя лъже яко ,ама не е така такаче стига да правиш всичко правилно няма да имаш провлеми cool.gifcool.gif

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
ами пич аз съм на 15 години висок съм 192 може и 193 110 килограма съм но сериозно се занимавам с фитнес и да ти кажа някаде от 5 клас почнах да тренирам и за сега нямам някви странични ефекти имам стабилен граб и ръце говорим за гръб 120 и ръка 44 . Ще си кажеш тоя лъже яко ,ама не е така такаче стига да правиш всичко правилно няма да имаш провлеми cool.gifcool.gif

:rolleyes: Пич каква е тая ръка 44 на 15 години ?! уоу ... Я ако може си дай една снимка, че не може да ми го побере акъла. Хора с доста голям стаж в фитнеса и на доста по-голяма възраст от теб са около тази цифра.Ако е истина "евала ти прайм" ...

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
;) Пич каква е тая ръка 44 на 15 години ?! уоу ... Я ако може си дай една снимка, че не може да ми го побере акъла. Хора с доста голям стаж в фитнеса и на доста по-голяма възраст от теб са около тази цифра.Ако е истина "евала ти прайм" ...

Ако мери със стар, разтегнат сантиметър, ако го слага леко под ъгъл , ако е скъсан там, дето започва нулата, ако е ендоморфен тип с талия 90 и нагоре и ако се е напомпал преди това и ако 43.5 му се видят като 44, може и да ги докара до 44. Това говоря в случай, че не взема стероиди.

Та за сантиметъра. Аз ползвах дълго време един, но направо се разнищи и си купих нов. Сравнението между двата показа, че старият ме е лъгал с един сантиметър поне. Освен това, ако се говори за обиколка на ръка, тя трябва да се мери преди натоварване, като се има предвид следното: Сутрин, след ставане, обиколката и е най-голяма, докато с течение на деня, разликата може да стигне и сантиметър. След тенировка, може да се прибави още сантиметър, сантиметър и половина, че и два, ако е по-голяма ръката. Ако човек пропусне хранене, нещата може да тръгнат много зле, особено ако е ектоморфен тип.

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

И аз се питах същото, което и ти - дали може да ми спре разтежа ако натрупам много мусколи и/или натоварвам кръста.

Обаче реших след края на тренировки да правя няколко набирания на лост и да се задържа на него, демек да се разстегна.

Не зная дали е отполза, но го правя ;)

Редактирано от needsleep (преглед на промените)

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Въпрост, ръсте, убиден.

Защо си мисля, че имаше една приказка за акъла и мускулите.

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
Въпрост, ръсте, убиден.

Защо си мисля, че имаше една приказка за акъла и мускулите.

Аха, не е лошо да се "тринира" и сивото вещество. Някоя и друга гънка няма да е излишна...

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове
Въпрост, ръсте, убиден.

Защо си мисля, че имаше една приказка за акъла и мускулите.

Да, мускули без акъл не се правят. Всички успели културисти са поне с едно више образование cool.gif

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Здравейте,

Понеже реших да започна по-сериозно с фитнеса, имам един въпрос. Искам да имам добре оформени мусколи и в същото време сила. Четох много противоречиви мнения, че за това трябва по-лека тежест с повече вдигания, други казват, че по-тежка тежест с малко вдигания е по-добре. Искам да имам баланс между сила и оформеност на мусколите. Как да процедирам ?

Редактирано от needsleep (преглед на промените)

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

За оформяне - повече пофторения с по-малка тежест, за маса/сила по-малко пофторения с повече тежест :)

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Баланс между двете определено ще имаш, но ако толкова се влечеш по силовите тренировки по-добре се захвани със силов трибой примерно. Аз предпочитам по-тежка тежест с 6-8 повторения според настроението и нагласата. Тренировки с по-леки тежести и аз съм правил и сега още правя, но само когато съм имал големи паузи без да тренирам и за да се адаптирам отново правя леки тренировки. Иначе смятам, че да вдигаш с леко има смисъл само ако това е в изпомваща серия. Също така ползвам и в дроп сериите, иначе не виждам смисъл - лично схващане. :)

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

пише се МУСКУЛИ..така..преди да започнеш трябва да се погледнеш в огледалото и да прецениш с какво разполагаш..искам да кажа,че тренировките са според целите и според тялото....

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Искам само да питам ,когато права коремни преси как трябва да дишам ? Щото всеки различно ми казва... благодаря предварително!

Сподели този отговор


Линк към този отговор
Сподели в други сайтове

Добавете отговор

Можете да публикувате отговор сега и да се регистрирате по-късно. Ако имате регистрация, влезте в профила си за да публикувате от него.

Гост
Напишете отговор в тази тема...

×   Вмъкнахте текст, който съдържа форматиране.   Премахни форматирането на текста

  Разрешени са само 75 емотикони.

×   Съдържанието от линка беше вградено автоматично.   Премахни съдържанието и покажи само линк

×   Съдържанието, което сте написали преди беше възстановено..   Изтрий всичко

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Добави ново...