Принципно дали е извара или сирене, все тая. Имат приблизително еднакъв процент протеин, дори извара е с малко отгоре. Е да, на вкус е по-различно, но на мен и двете ми харесват А ако има и яйца в баничката мммммм, жалко че нямам такава баничарница на удобно място. На повечето места са по лев, лев и двайсет баниците и са с почти нулев пълнеж. Предпочитам да са 30-50 стотинки отгоре, но да си имат повече протеини и да стават за ядене. Иначе от известно време карам преди обяд само на плодове - портокали, мандарини, банани, кивита, ябълки, също и моркови. Не е лошо като комбинация, но много бързо се огладнява. Замислил съм да си взема някакъв разтворим протеин и да пия по една доза от 30-35 грама заедно с плодовете.

Бързи пърженки със сирене

 

Продукти :

    кисело мляко - 400 гр.
    яйца - 1 брой
    сирене - 250 гр.
    сода - 1 - 2 ч.л.
    брашно - до образуване на каша

Приготвяне:

Сиренето се намачква добре и всички продукти се смесват и разбъркват. Слага се брашно, така че да се получи гъста каша.

С лъжица се взима от сместа и се пуска в сгорещена мазнина.

Получените пърженки се оставят за малко да се изцедят от мазнината върху кухненска хартия или салфетка.

 

recepti.gotvach.bg

Сандвичи на скара със салам и сирене

 

Продукти :
    салам - 4 филийки
    сирене
    масло
    хляб - 4 филии

Приготвяне :
   Намазвате филийките с масло или маргарин и слагате салама и после сиренето.
   Слепвате ги една върху друга и ги слагате на скарата да се изпекат до готовност.

 

recepti.gotvach.bg

Кашкавалена извара, черни маслини без костилка, майонеза, кисело мляко, чесън на прах, червен пипер, черен пипер, сол - всичко се смесва в пропорции, зависещи от вкуса на смесващия. Препичат се филиики на тостера и се маже сместта отгоре.

яйчице във филийка

 

Аз в студените зимни дни закусвам и с гореща супа Най-обичам супа от топчета-правя я страхотно Иначе има и сухи супи за една чаша,ако имаш микровеле стават за нула време На мен ми харесват много,мързелешка работа 

haidukpikaso - човек да ти завиди благородно, колко апетитно закусваш (чак ми се приядоха сандвичи с айран). 

 

Напоследък закусвам две неща: мюсли с кисело мляко и лъжица мед, а другото е салата от броколи (броколито не се задушава, а се консумира директно) със сирене и зехтин. Този зеленчук бил страхотен в сурово състояние без никакви пържения или задушавания. 

...Този зеленчук бил страхотен в сурово състояние без никакви пържения или задушавания.

Карфиолът ми е по-вкусен

25 минути преди хранене - чаша хладка вода 1 късо кафе.

2 бъркани яйца на водна баня

Сотирани аспержи

3 с.л. цедено кисело мляко 10%

30 минути след хранене - чаша прясно цеден портокалов сок.

Мога да кажа че такъв род закуска ми се отразява доста добре преди велопреход от минимум 40 км ежедневно...

Приема на въглехидрати го ограничавам до 5 грама на всяка порция храна която изяждам.

Тук - ВМ-НВХ рецепти

 

Както и една която ми допадна страшно много и мисля да я пробвам за закуска

 

http://paleoleap.com/bacon-wrapped-avocado/

 

 

Само като гледам какво се е получило и направо започнах да огладнявам.

Редактирано 12 септември 201511 г. от КОЛЕЦ (преглед на промените)

Арно си публикувала тези сандвичи но те са крайно несъвместими с режима ми на хранене който е виокомазнинно-нисковъглехидратен

И всепак са интересни

Арно си публикувала тези сандвичи но те са крайно несъвместими с режима ми на хранене който е виокомазнинно-нисковъглехидратен

И всепак са интересни

аз съм си правила корн-дог, много е вкусен

 

само че аз ги режа на половина кренвиршите а не цели, по-удобно е и за овалване и за пържене

а ти ял ли си

аз съм си правила корн-дог, много е вкусен

само че аз ги режа на половина кренвиршите а не цели, по-удобно е и за овалване и за пържене

а ти ял ли си

Мне - може някой ден да пробвам но по принцип избягвам всякакви храни с въглехидрати.

 

 

 

 

Малее какиии! Направо ме изкушаваш с тия вкусотийки! Ще ти дойда на гости!

Мммм, къде живееше - в блока над Мола май беше!!! 

преди 3 часа, Black Power написа:

Малее какиии! Направо ме изкушаваш с тия вкусотийки! Ще ти дойда на гости!

Мммм, къде живееше - в блока над Мола май беше!!! 

не казвам, ама ако донесеш една мъфинска джаджа че нямам - мога и да кажа

иначе яйчицето във филийка ми е една от любимите закусчици

преди 1 час, haidukpikaso написа:

не казвам, ама ако донесеш една мъфинска джаджа че нямам - мога и да кажа

иначе яйчицето във филийка ми е една от любимите закусчици

Това ли ти трябва

ще ти подаря една - ела си я вземи. и една английска закуска ще те почерпя - яйца с бекон.

След дългите празнични трапези, ето още един повод за семейна закуска - палачинки с кисело мляко.

Започнете, като разбивате с миксер яйцата. Добавете киселото мляко, олиото и солта, и отново разбийте. Накрая добавете постепенно брашното, докато получите хубава хомогенна смес без бучки. Изпържете палачинките в тиган и намажете всяка готова палачинка с масло, за да станат още по-ароматни и меки. Сервирайте по желание с любимото си плодово сладко.

https://www.facebook.com/DimitarMadjarov.bg/?fref=photo

 

Топли сандвичи със сос Бешамел

Продукти за 5 сандвича:
10 филии хляб
300 гр. настърган кашкавал

За сос Бешамел:
50 гр. краве масло
1 препълнена супена лъжица брашно
300 мл. студено прясно мляко
черен пипер, сол

Начин на приготвяне:
Подреждам петте филии в тава. Поръсвам ги отгоре обилно с настъргания кашкавал. Захлупвам с останалите пет филии.
В малка тенджерка запържвам брашното в маслото. На тънка струйка, при непрекъснато бъркане прибавям прясното мляко. Накрая подправям и бъркам, докато сместа се сгъсти. Докато е още горещ, разпределям соса върху филиите. Пека сандвичите за около 20 минути на 200 градуса фурна.

По желание можете да добавите и тънко нарязан колбас между филиите.

http://vsekimojedagotvi.com